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남성불임/남성 갱년기증후군
 
◈ 남성 갱년기란 
성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다. 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습

◈ 남성 갱년기 정의
갱년기란 성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다.

30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습니다. 하지만 남성의 경우 여성과는 달리 생식 능력이 떨어지기는 하지만 완전히 소멸되는 것은 아니기 때문에 생식 능력의 소실을 의미하는 것은 아니며 갱년기 증상에 있어 개인차가 크게 나타납니다.
 
◈ 남성 갱년기 원인
노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하로 남성호르몬 분비가 감소되고 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등 만성 질환이 남성 갱년기의 원인으로 지적되고 있습니다. 또한 스테로이드, 위장약(cimetidine), 이뇨제(spinloactone), 무좀약(ketoconazole) 등의 약물들이 남성 갱년기의 원인이 되기도 합니다.
 
◈ 남성 갱년기 증상
우리 나라 40대 이상 남성 중 약 30% 가 남성 갱년기 증상을 나타내는 것으로 추정하고 있으며 개인에 따라 나타나는 증상의 형태와 수가 다를 수 있습니다.
남성 갱년기 증상은 성생활과 관련된 증상으로 먼저 나타나게 되는데 성욕감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등 성기능이 감소하는 양상을 보입니다. 그외 원인을 알 수 없는 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 복부비만, 체모의 감소, 근력 저하, 관절통, 피부노화, 안면홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등이 나타나게 됩니다.

남성불임/남성 갱년기증후군
 
◈ 남성 갱년기란 
성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다. 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습

◈ 남성 갱년기 정의
갱년기란 성 호르몬 (sex hormone)의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다.

30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습니다. 하지만 남성의 경우 여성과는 달리 생식 능력이 떨어지기는 하지만 완전히 소멸되는 것은 아니기 때문에 생식 능력의 소실을 의미하는 것은 아니며 갱년기 증상에 있어 개인차가 크게 나타납니다.
 
◈ 남성 갱년기 원인
노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하로 남성호르몬 분비가 감소되고 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등 만성 질환이 남성 갱년기의 원인으로 지적되고 있습니다. 또한 스테로이드, 위장약(cimetidine), 이뇨제(spinloactone), 무좀약(ketoconazole) 등의 약물들이 남성 갱년기의 원인이 되기도 합니다.
 
◈ 남성 갱년기 증상
우리 나라 40대 이상 남성 중 약 30% 가 남성 갱년기 증상을 나타내는 것으로 추정하고 있으며 개인에 따라 나타나는 증상의 형태와 수가 다를 수 있습니다.
남성 갱년기 증상은 성생활과 관련된 증상으로 먼저 나타나게 되는데 성욕감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등 성기능이 감소하는 양상을 보입니다. 그외 원인을 알 수 없는 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 복부비만, 체모의 감소, 근력 저하, 관절통, 피부노화, 안면홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등이 나타나게 됩니다.
 

우울증에 좋은 한방 차 

우울증에 좋은 한약재는 다양하다. 주로 달여서 차로 마시면 편리하다. 아울러 물을 자주 마시면 좋다. 스트레스를 많이 받으면 인체의 수분 소모량이 증가한다. 신체 기능이 제대로 작동하기 위해서는 적정한 수분 공급이 필요하다. 
  
칼슘 섭취를 늘리는 것도 좋다. 

칼슘이 부족하면 초조해지고 기억력도 떨어지기 때문이다. 불면증도 우울증을 유발할 수 있다고 한다. 불면증으로 기억력 집중력 판단력이 떨어지고 정서도 불안정해질 수 있으며, 만성 불면증으로 심화되면 우울증 불안장애 알콜 및 약물 중독과 같은 정신질환도 초래할 수 있다고 한다. 

따라서 불면증의 원인을 알아내고 그에 따른 치료를 하는 것도 중요하다. 

다음은 우울증 완화에 도움을 주는 한방차들이다. 

▶국화차 : 신경을 많이 써 머리가 무거움을 느낄 때 달여 마시면 머리가 시원하고 맑아지는 효과가 탁월하다. 
  
▶대추 감초차 : 우울증에는 대추 5개, 감초 10g 밀가루 3숟가락 정도를 물에 넣고 걸쭉하게 달여 수시로 마시면 효과적이다. 대추는 우울증, 불면증, 신경쇠약, 신경과민에 효과가 탁월하다. 

▶로즈플라워차 : 긴장완화 작용, 산후 우울증 등에 효능이 있다. 
 
▶백복신 용안육차 : 불안하고 가슴이 두근두근 거리며 잠이 잘 오지 않을 때 푹 달여서 따뜻할 때 마시면 좋다. 
  
▶산사차 : 산사는 인체의 기혈이 잘 소통되도록 하는 작용을 한다. 약리실험에서 산사의 플라노보이드가 중추신경계의 진정작용이 밝혀졌다. 심장쇠약, 부정맥 등에도 효과가 있다. 산사 30g에 물 400㎖을 넣고 달여 하루 세 번 식후에 마신다. 
 
▶자스민차 : 꾸준히 마시면 기분전환에 도움이 된다. 
  
▶진피차 : 진피는 귤껍질을 말린 것이다. 신경을 안정시켜 주는 효과와 마음이 무겁거나 꽉 막힌 듯한 느낌이 있다면 진피를 달여서 마시면 효과를 볼 수 있다. 
  
▶향부자차 : 우울증으로 인해 머리가 아프거나 가슴이 답답함을 느낄 때 달여서 마시면 좋다. 비관적인 생각을 진정시켜 주는 효과도 있다. 

▶허브차 : 이완 효과가 있을 뿐 아니라 허브의 약리작용도 기대할 수 있다

가슴통증과 부정맥 원인 및 증상

부정맥은 돌연사 원인의 90%, 뇌졸중 20~30%인 위험 질환으로 정상 심장 박동수의 범위를 벗어나 맥박 빠르기나 형태에 따라 증상이 다양합니다. 부정맥 중 가장 흔한 증상은 맥박이 빠르게 뛰고 불규칙한 심작박동이며 가슴 두근거림, 피곤함, 호흡곤란, 가슴 통증이 주요 증상입니다. 이번 시간엔 부정맥의 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다.

부정맥이란?

심장의 전기 자극이 잘 만들어지지 않거나 자극의 전달이 잘 이루어지지 않아 심장박동에 문제가 생기는 질환입니다. 부정맥은 심장박동이 정상보다 지나치게 빠르거나(빈맥), 늦거나(서맥), 불규칙한(심방세동 등) 증상을 보입니다.

부정맥의 원인

서맥성 부정맥은 흔히 노화에 의한 심장기능의 변화로 생기며 빈맥성 부정맥은 심장질환 자체가 발생 원인입니다. 부정맥 중 가장 흔한 것은 심방세동이며 심부전을 일으키고 뇌졸중 위험 또한 증가시키기 때문에 평생 약을 복용해야 하고 재발률도 높습니다. 스트레스, 환경의 변화, 카페인, 과음, 불면증 등이 원인입니다.

부정맥의 증상 1. 빈맥성 부정맥

별다른 활동을 하지 않는데 갑자기 맥박이 1분에 100회 이상으로 뛰면 빈맥성 질환을 의심할 수 있으며 가슴 두근거림과 답답함, 어지럼증, 메슥거림 등이 나타납니다.

부정맥의 증상 2. 서맥성 부정맥

심장박동수가 60회 미만으로 뛰면 서맥성 질환을 의심할 수 있으며 쉽게 피곤하고, 몸이 무거운 느낌, 어지럼증 등을 느낍니다.
 
 

부정맥의 증상 3. 심방세동

맥박이 빠르게 뛰고 불규칙한 부정맥의 심방세동은 증상이 없을 수도 있지만 보통 가슴의 두근거림이나 불편한, 피곤함, 호흡곤락이나 가슴통증 등이 주요 증상입니다. 경우에 따라서는 실신하거나 어지럼증이 생기기도 합니다.

 우리몸에 카페인 부작용과 카페인 적정량

요즘 직장인이나 학생 할 것 없이 모두가 졸음을 쫓기 위해서, 혹은 몸을 따뜻하게 하기 위해서 카페인이 든 음료를 섭취하는 경우가 많습니다. 카페인이 든 음료로는 커피, 콜라, 녹차 등이 있는데요. 얼마나 섭취하느냐에 따라 도움이 될 수도 있고, 나쁜 영향을 미칠 수도 있는 카페인은 그 적정량이 굉장히 중요합니다. 오늘은 카페인의 장단점을 분명히 하고 적정량에 대해 알아보겠습니다.

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◐ 카페인이란

카페인에는 대뇌의 가장 표면에 위치하고 있으면, 기억, 집중 등의 기능 담당을 하는 대뇌피질의 감각중추를 흥분시키는 작용을 합니다. 일시적으로는 정신을 맑게 하고 기억력, 판단력, 지구력을 높이는 효능을 가지고 있기도 합니다. 다만 카페인은 마약과 같이 습관성이나 중독성이 있다 보니, 적정량을 훨씬 뛰어 넘을 정도로 지나친 카페인 섭취를 유발하기도 하는데요. 카페인 섭취가 점점 증가하면 다양한 부작용을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다.

◐  카페인의 이로운 점

카페인은 여러 약리작용을 가져 일찍이 감기약을 비롯한 여러 의약품으로 이용되기도 합니다. 우선 뇌의 중추신경계를 자극하고 흥분시키는 작용을 하여 오감의 정신기능과 감수성을 높여 졸음이나 피로를 없애줍니다. 피로를 줄이기 때문에 운동기능과 활동성을 증대시키기도 하여, 학생들이 피곤할 때 카페인이 든 음료를 먹는 이유로 설명할 수도 있습니다. 이 외에도 여러 장점들이 있어 두세 잔의 커피는 오히려 카페인이 우리 건강에 이로운 성분이 될 수도 있도록 합니다. 또한 카페인을 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 학습과 기억을 관장하는 뇌세포 증가에도 영향을 준다는 연구결과도 나왔습니다.

◐ 카페인의 부작용

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그러나 카페인은 소위 '카페인 중독'을 일으켜 카페인을 마시지 않으면 담배처럼 금단현상이 나타날 수도 있습니다. 카페인의 과잉 섭취는 몸 떨림, 허탈, 현기증, 불면증 등의 증상을 나타나게 합니다. 카페인의 이뇨작용은 소변량을 증가시켜 신장에 부담을 주기도 하고, 장기간 다량 섭취 시에는 불면증은 물론 소화성 위궤양을 유발할 수도 있습니다. 특히 소화기계통에 염증과 질환이 있거나, 간 기능이 저하된 사람들은 카페인 섭취에 주의해야 할 필요가 있습니다.

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◐  카페인 적정량

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카페인이 들어간 식품으로 흔히 커피를 떠올리지만, 그 외 녹차, 코코아, 콜라 등에도 적지 않은 양이 들어있습니다. 식품의약품안전처에서 권장하는 성인의 일일 카페인 섭취 허용량은 400mg이고, 청소년은 이보다 낮은 125mg입니다. 우리가 보통 흔히 마시는 인스턴트커피 1봉에는 약 30~80mg의 카페인이 들어있고, 커피전문점의 아메리카노(300ml)에는 약 70~150mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 커피 이외에 학생들이 자주 마시는 에너지 드링크에는 68~180mg 정도의 카페인이 들어있다고 합니다. 이렇듯 커피 이외의 음료에도 카페인이 들어간 양이 적지 않기 때문에, 커피를 많이 마시지 않는다 하더라도 자칫하면 카페인의 적정량을 넘길 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 식품에 카페인이 얼마나 들어있는지를 정확히 알고, 적절히 섭취하는 자세가 필요합니다.

카페인을 적당량 섭취할 경우에는 우리 몸에 이로운 영향을 준다는 사실은 틀림없습니다. 하지만 과잉 섭취할 경우에는 부작용의 위험이 있기 때문에, 평상시에 우리에게 적당한 카페인 섭취량은 얼마인지 파악하고, 그에 맞는 카페인의 적정량을 섭취해야 할 필요가 있습니다. 특히 식품을 정확히 판단하고 선택하기 어려운 어린이나 임산부와 같은 취약계층의 경우 더욱 주의하고 신경 써야 합니다

수퍼 더위에 여름철 땀띠없애는법, 땀띠치료법을 알아보자!

땀띠는 땀샘이 막혀서 노폐물이 배출되지 못해

쌓여서 작은 발집 또는 물집이 생기는 염증이라고 해요

이 땀띠는 평소 신경만 써주면 예방하고 없앨 수 있어요

오늘은 땀띠없애는, 땀띠치료법에 대해 알려드릴께요

1. 샤워 자주 하기

더운 날씨로 인해 몸에 열이 많아지게 되는데요

평소 몸의 열이 너무 오르지 않도록 찬물이나 미지근한 물로 샤워로 자주 해줘서

열을 내려주는 것이 좋습니다.

또한, 땀을 흘리면 손수건이나 물수건 등으로 바로바로 닦아주는 것이 좋습니다.

2. 주변 환경을 최대한 서늘하고 건조하게 하기

실내를 건조하고 서늘하게 유지하는 것이 땀띠를 없애는데 중요하다고 해요

항상 실내 온도는 약 20도를 유지하는 게 좋으며,

잦은 환기를 해줘서 습기가 60%가 넘지 않도록

건조한 실내를 유지시키면 띰띠를 예방할 수 있다고 합니다.

 
 
3. 오이나 녹차로 이용해 땀띠 없애기

오이를 차갑게 보관했다가 땀띠가 난 부위에 붙여두거나

냉녹차를 솜에 묻혀서 땀띠 부위에 발라주는 것이

땀띠 없애는데 도움이 된다고 해요

왜냐면 녹차와 오이는 땀띠를 진정시키고 피부 표면의 열기를 낮춰준다고 합니다.

남성불임과 남성 갱년기증후군

◈ 남성 갱년기란
성 호르몬의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다. 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습

◈ 남성 갱년기 정의
갱년기란 성 호르몬의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 주로 중년 여성에게 나타나는 것으로 알고 있지만 30대 후반부터 성호르몬 분비가 서서히 감소하는 남성에게도 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 테스토스테론(Testosterone)은 주로 남성의 고환에서 생산되며 남성의 신체 건강·정신 상태 등을 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 합니다.

30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여 50~70대 남성의 약 30~50%에서 남성호르몬이 정상치보다 감소되어 있습니다. 하지만 남성의 경우 여성과는 달리 생식 능력이 떨어지기는 하지만 완전히 소멸되는 것은 아니기 때문에 생식 능력의 소실을 의미하는 것은 아니며 갱년기 증상에 있어 개인차가 크게 나타납니다.
 
◈ 남성 갱년기 원인
노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하로 남성호르몬 분비가 감소되고 음주나 흡연, 비만 등 남성 호르몬 감소를 촉진하는 잘못된 생활 습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨, 호흡기 질환 등 만성 질환이 남성 갱년기의 원인으로 지적되고 있습니다. 또한 스테로이드, 위장약(cimetidine), 이뇨제(spinloactone), 무좀약(ketoconazole) 등의 약물들이 남성 갱년기의 원인이 되기도 합니다.
 

◈ 남성 갱년기 증상
우리 나라 40대 이상 남성 중 약 30% 가 남성 갱년기 증상을 나타내는 것으로 추정하고 있으며 개인에 따라 나타나는 증상의 형태와 수가 다를 수 있습니다.
남성 갱년기 증상은 성생활과 관련된 증상으로 먼저 나타나게 되는데 성욕감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등 성기능이 감소하는 양상을 보입니다. 그외 원인을 알 수 없는 무기력감, 만성 피로, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 자신감 상실, 복부비만, 체모의 감소, 근력 저하, 관절통, 피부노화, 안면홍조, 심계항진, 발한, 골다공증 등이 나타나게 됩니다.
 
출처 : 남성 갱년기 | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원