'건강정보/건강음식'에 해당되는 글 191건

연근 효능 (감기예방,치매예방,빈혈예방)

연근의 달짝지근한 맛때문에 좋아하는 분들이 많은데요

연근은 맛만 좋은게 아니라

건강에도 좋은 효능을 갖고 있어요

오늘은 연근 효능에 대해 알려드릴까합니다.

연근에는 감기 예방 효과가 있어

연근을 깨끗히 씻은 후 껍질째 갈아서 먹으면 감기를 예방해주고

감기로 인한 가래나 기침을 완화시켜준다고 합니다.

또, 비타민C도 풍부하게 있어 피로를 회복하는데도 도움을 줘요

치매를 예방하는데도 도움을 줍니다.

연근을 섭취하면 신경전달 물질이면서도 뇌신경을 강화시키는 아세틸콜린의 생성을 촉진시켜줘서

치매나 기억력에 도움이 되며,

연근차를 마시면 심신을 안정시켜줘서 스트레스를 해소시켜준다고 해요

또한, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 연근을 섭취하면

몸 속에 있는 나트륨 수치를 낮추는 작용을 해줘 혈압을 낮춰준다고 해요

그래서 고혈압이 있으신 분들께 좋은 음식입니다.

고혈압뿐만 아니라 빈혈도 개선해줍니다

연근에는 철분도 많이 함유되어 있어 꾸준히 섭취해주면

체내에서 혈액의 생성을 도와주므로 빈혈 예방 및 개선에도 효능을 볼 수 있어요

 호박잎의 효능 -여름철 입맛이 없을 때

여름철에 날은 덥고 입맛이 없을 때 자주 등장하는 것이
호박잎 쌈일 것이다 오늘은 이 호박잎의 효능에 대해 알아봅니다.

호박잎에는 엽록소와 섬유소가 풍부하며
비타민도 풍부하여 여러가지로 우리 몸에
유익한 식품이다. 또한 칼로리는 낮고
섬유질은 많아 여러분들에게 좋다.

호박잎에는 무엇보다도 베타카로틴 성분이

풍부하여 우리의 피부와 점막을 튼튼히 하고

면역력도 높여 주고 암세포의 증식을 억제

하여 암을 예방하는데 아주 좋다.

호박잎은 주로 쪄서 쌈으로 먹고는 하는데
특히 고기를 먹을 때 함께 먹으면 더 좋다.

호박잎은
물, 칼슘, 칼륨, 인, 철, 및 마그네슘,
비타민A, K, 및 엽산이 풍부한 열,대지방

에서 발견되는 녹색 잎에  20~30Cm 까지
자란다.

1. 혈액순환 개선.
혈관에 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치가 높아

혈액순환 기능이 저하되면 고혈압, 심근

경색, 고지혈증, 동맥경화  등의 심혈관

질환을 유발할 수 있다.
콜레스테롤을 배출시켜주는 칼륨이 풍부

하게 들어 있어 혈관을 깨끗히 청소해 주고

콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다.

평소 경미한 빈혈이나 손발이 찬 사람들이

호박잎을 먹으면 증상이 완화되는 효과를

볼 수 있다.

2. LDL수치 감소 및 변비예방.
 호박 잎에는 가용성 섬유질이 많이

포함 되어 있어 용해성 섬유질을 많이 섭취

하면 소장에서 콜레스테롤과 담즙산의

흡수를 감소시켜 혈중 콜레스테롤 수치를

감소시킨다. 수용성 섬유가 장내 박테리아에

의해 분해
되면 일부 지방산이간에서 콜레스테롤 생성을

감소시키는 것으로 알려져 있다. 
또한 섬유질이 많아 변비 예방에 도움이 되며

섬유질이 많으면 장의 운동을 도와 배변 활동

에 원활히 될수 있도록 도와준다.
 

3. 류머티스 관절염에 특화.
비타민 B6 수치가  낮으면 심한 통증과 같이

류마티스관절  증상이 증가한다.
이전 연구 결과에 따르면 류마티스  관절염
을 가진 사람들은 만성 염증으로 인해

지속적으로 근육통과 관절통을 겪기 때문에

건강한 사람들보다 비타민B6가 더 많이

필요하다. 비타민B6가 풍부한 음식은 통증을

억제하는데 도움이되며 관절염으로 인한

근육과 관절으 통증을 조절하는 보충제

형태로 유용하다.

4. 노화방지.
호박잎에는 비타민A가 풍부하다.
비타민A는 노화방지에 효과적이다.
그 외에도 다양한 항산화 물질로 피부

세포막 보호. 피부 재생에 효과가 있다.
호박잎을 꾸준히 먹으면 젊게 보이는데
도움이 된다.

5. 구강건강.
미네랄 인은 치아와 잇몸의 건강을 유지

하는데 중요하다. 칼슘, 비타민D 및 인은

모두 치아에나멜질,  턱뼈의 미네랄 밀도

를 지탱하고 치아를 제자리에 고정시켜

치아 건강을 형성하고 유지하는데

중요한 역할 을 한다. 따라서 이러한

미네랄과 비타민도 충치를 치료하는데

도움이 된다.

6. 항산화 작용.
호박잎 효능은 강력한 항산화 작용으로
체내 유해산소를 억제하는 역할을 한다.
유해산소란 스트레스 및 환경오염 등의
요인으로 인해 발생되는 산소로 체내
건강한 세포와 DNA를 손상시키는  나쁜

산소다. 세포와 DNA가 손상될 경우 각종

질화에 노출될 수 있어 체내 유해산소를

주의해야 한다. 베타카로틴은 이러한

유해산소를 억제하는 강력한 항산화

작용을 돕는다. 세포와 DNA를 지켜

항암효과, 성인병예방 피부노화방지,

피부미용 등의 효과를 볼 수 있다.

7. 피로회복.
현대인들은 잦은 업무 및 바쁜 일상으로
자주 피로함을 느끼곤 한다.
호박잎에는 비타민C가 다량 함유도어 있어
피로회복에 도움이 된다.

7월제철채소 깻잎의 효능을 알아봅니다.

한국인들은 고기를 먹을때 쌈을 자주 먹게되는데
오늘은 우리가 평소에 고기를 먹을때 즐겨먹는 쌈 채소 
깻잎의 효능에 대해 알아보려고 하는데요 깻잎은 특유의 향때문에
사람들 사이에서 호불호가 있는 채소중 하나인데요! 
이런 깻잎에는 엄청난 효능이 있다고 하는데요 어떠한 효능들이
있는지 한번 알아봅니다.

깻잎에는 비타민K가 풍부하게 들어있어 섭취하게 되면 혈액의 응고를
관여하여 콜레스테롤의 수치를 낮춰주므로써 혈액순환을 원할하게
해주는 효능이 있는데요 이러한 효능덕분에 동맥경화나 뇌졸중 환자들에게
많은 도움이 된다고 해요, 또 루테이올린이라는 성분도 함유되어있는데
이 성분은 염증을 가라앉히는 역할과 알레르기성 발작을 감소해주며 
진정을 시켜주는 효능을 있다고 합니다 

 
그렇기 때문에 감기나 비염으로 인한 기침등을 완화시켜 주는데에 도움이 
된다고 해요 이뿐만이 아니라 깻잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되있어
소화작용을 도와 변비를 예방,개선해주고 이러한 위장기능에도 
많은 도움을 준다고 해요~ 또 깻잎은 식중독을 예방해주는 역할도
하기때문에 생선회같은 날음식과 먹어도 좋다고 합니다!
이러한 많은 효능이 있는 깻잎!!
우리모두 깻잎을 고기와 같이 드실때 말고도 일상생활에서도
깻잎을 자주 섭취하시면 어떨까요!!

꾸준히 먹으면 보약이 된다는 놀라운  양배추의 효능을 알아봅시다.

꾸준히 먹으면 약이 된다는 놀라운  양배추의 효능을 알아봅시다.

꾸준히 먹으면 약이 된다는 양배추는 그 맛이 달달하고 식감도 아삭아삭 해서

생으로 먹기에도 좋고, 요리를 해서 먹거나 즙으로 만들어서 먹기도 하는데요.

우리들의 건강에 큰 도움을 준다는 양배추의 효능

얼마나 놀라운 효능들이 있는지 지금 한번 알아보겠습니다.

양배추는 건강에 좋은 웰빙식품으로써 위에 특히 효과가 좋다고 하죠.

꾸준히 섭취를 해본다면 위 점막을 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 위와 관련된

질환들을 예방하는데 도움을 받아볼 수 있습니다.

또한 양배추는 염증을 유발한다고 알려져 있는 인자의 활성을

저해하는것으로 익히 알려져 있는데요.

염증의 활성을 저해함으로써 각종 염증성 질환등을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

칼슘도 많이 함유되어 있기 때문에 골다공증에 좋으며 뼈의 건강 또한

보다 더 건강하게 유지 시켜준다고합니다.

여름 보양식 어떤것이 좋을까요

무더운 여름 더위에 지친 몸을 달래고 원기를 회복 하기 위해 초복, 중복, 말복을 중심으로 보양식을 많이 섭취하게 되는데요,
보양식도 체질에 맞는 보양식을 먹어야 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 보양식 중에서도 꾸준히 사랑을 받고 있는 음식,
 바로 삼계탕 입니다. 닭고기는 따뜻한 성질은 갖고 있기 때문에 여름철 차가운 음식은 많이 먹어 차가워진 속을 따뜻하게 해주는데요,
하지만 몸에 열이 많은 사람들에게는 더욱 열을 내게 하기 때문에 체질에 맞는 보양식을 먹는 것이 좋습니다.

체질에 맞는 보양식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 버섯전골

태양인은 가슴 윗부분이 발달된 체형으로 폐 부위에 해당하는 목덜미가 굵고 머리가 큰 편이며, 간 부위에 해당되는 허리 아래 부분이 약한 편으로 엉덩이가 작고 다리가 약한 느낌을 줍니다.

태양인의 성격은 비교적 드문 체질로 강직하여 주위 사람들과 융화가 잘 안 되는 단점이 있는데요,

더위를 견디지 못하고 쉽게 지쳐 몸이 노곤하고 움직이기 싫다는 증상을 자주 호소하며 음식물을 먹어도 제대로 소화하지 못하는 일이 많아 평소에 가슴이 답답하다는 느낌을 자주 받습니다.

태양인에게 맞는 보양식은 바로 버섯전골 인데요, 수분과 당질, 단백질 등으로 이뤄진 버섯은 칼로리가 적을 뿐만 아니라 비타민과 철분 함량이 많아 조혈작용과 혈액 흐름에도 도움을 주며 원기 회복과 체질 개선에도 도움을 줍니다.

  전복죽

소양인은 가슴부위가 잘 발달해 어깨가 딱 벌어진 느낌을 주지만 엉덩이 부위가 빈약하기 때문에 앉아 있는 모습이 불편해 보이는 느낌을 줍니다.

소양인의 성격은 민첩하고 명쾌하며 발랄한 편이나 성격이 비교적 날카로우며 급하고 화를 잘 내는 경향이 있으나 오래가지 않습니다.

소양인이게 맞는 보양식은 바로 전복죽 인데요, 저지방 고단백 음식인 전복은 비타민과 칼슘, 인 등 미네랄이 풍부해 허약체질 개선 음식으로 손꼽히며 찬 성질은 가진 전복은 열을 다스릴 뿐만 아니라 아르기닌이라는 아미노산이 풍부해 원기회복에 도움을 줍니다.

 추어탕

태음인은 허리 부위가 발달하여 서 있는 자세가 굳건하고 안정감 있어 보이지만 목덜미의 기세가 약하고 골격이 굵고 비대한 사람이 많이 있습니다.

태음인의 성격은 마음이 너그럽고 체격이 듬직해 일을 꾸준히 추진하는데요, 자기의사표현을 잘 하지 않으며 나태한 경향이 있습니다.

태음인은 간 기능은 좋지만 폐, 대장, 피부의 기능이 약한 간대폐소 형으로 체구가 크고 위장의 기능이 좋지만 비만이나 고혈압에 걸리기 쉬우며 땀이 많고 순환계 계통이 약하기 때문에 폐의 기능을 보호할 수 있는 음식이 좋습니다.

태음인에게 맞는 보양식은 바로 추어탕 인데요, 미꾸라지는 양질의 단백질이 주성분이고, 다른 동물성 식품과 달리 비타민 A를 다량으로 함유하고 있어 피부를 보호하고 세균의 저향력을 높여줄 뿐만 아니라 미꾸라지의 미끈한 점액물질에 노화를 예방하는 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

 삼계탕

소음인은 엉덩이가 잘 발달해 앉아 있는 모습이 안정감이 있지만 가슴 부위가 빈약하기 때문에 움츠리고 있는 느낌을 주며 상체보다는 하체가 균형 있게 발달해 있습니다.

소음인의 성격은 내성적이고 온순하며 섬세하기 때문에 잔재주가 많이 있는데요, 매사에 소극적이라 우유부단한 단점을 갖고 있고 다른 체질에 비해 체력이 많이 약해 쉽게 피로해집니다.

소음인에게 맞는 보양식은 바로 삼계탕 인데요, 소화기관이 약하고 소식하는 소음인에게는 더운 음식으로 원기를 회복 할 수 있도록 도와주는 인삼, 땀이 진액으로 빠져나가는 것을 예방하는 황기 등을 넣고 찹쌀과 마늘도 함께 끓여 먹으면 소음인에게 가장 효과 있는 보양식이 됩니다.

체질에 맞는 보양식을 먹어야 효과도 배로 나타난다고 하는데요, 음식 말고도 운동도 체질에 맞는 운동을 해야 꾸준하고 오랫동안 재미있게 할 수 있습니다. 체질에 맞는 음식은 최고의 보약이 되어주며 반대로 체질에 맞지 않는 음식을 먹게 되면 보양의 효과도 없을 뿐만 아니라 병을 유발하여 건강까지 해칠 수 있습니다. 오늘 알아본 체질에 맞는 보양식으로 건강 잘 챙기시길 바랍니다 

건강상식 칼슘이 많은 음식 살펴보기

 
칼슘을 우리몸의 뼈를구성하는 매우 중요한 요소인데요 칼슘이 풍부하면 골다공증을예방할 수 있으며 정말 몸에 많은 도움을주는 성분인데 과연 어떤 음식들이 이런 몸에좋은 요소를 채울 수 있게 도와주는지 참 궁금하죠? 뭐 대표적으로 어떤것들이 있는지 어느정도는 알고 계실테지만, 어? 여기도 많이들었네 ~ 라는 정보가 있을 수 있습니다, 알아두시고 평소에 자주먹는 음식은아닌지 살펴보면 도움이 될거같습니다, 그럼 지금부터해서 바로 알아보는 시간을 가질테니 참고하시면 큰 도움받아볼 수 있겠어요.
 
칼슘이 많은 음식 어떤것들이 있을까?
 
 
 
견과류
 
견과류는 정말 최고의 영양이 풍부한 간식이라고 하잖습니까?
견과류는 칼슘도 풍부하지만 오메가3, 칼륨, 철분, 비타민 등 정말 다양한
성분들이 풍부헤 신체의 균형을 잡는데에 매우 좋습니다.
한번더 이야기하지만 아몬드의 경우에는 100g을 기준으로 234mg
그리고 해바라기씨의 경우에는 121mg, 땅콩은 70mg의 칼슘이 함유되어있다합니다.
 
 
 
멸치
 
칼슘하면 역시 빠질 수 없는게 바로 이 멸치인데요, 매우 유명하죠?
멸치 2스푼은 볶음용 멸치기준으로해 약 15~20마리 될텐데, 반찬으로 먹으면 정말 좋죠?
가장 효과적인 방법으로 칼슘을 섭취해볼 수 있어요,
하지만 멸치로 칼슘을 섭취해야한다는분들께서는
유의해야될점이 꼭 있습니다, 바로 이 멸치는 나트륨또한 풍부해 너무 많이 섭취하면
체내에 필요하지않은 나트륨이 쌓이게되어 간이 힘들어할 수 있겠습니다.
 
 
 
두부
 
세번째 음식은 바로 칼슘이 매우 풍부한 두부입니다.
생각보다 정말 많은양의 칼슘이 함유되어있는데요.
두부 1모를 기준으로한다면 725mg의 칼슘을 지니고 있다합니다, 보통 찌개를 끌잃때에는
두부 1모를 모두 넣는다고 생각하면 정말 다량의 칼슘을 흡입하게 되겠죠
두부는 콩으로 만들어, 칼로리가 낮으면서 동시에 단백질의 함유량이 높아서
다이어트를 하는분들께, 칼슘 보충용으로 매우 좋은 음식이 되겠습니다.
 
 
 
우유
 
우유도 역시나 칼슘이라고 불리우죠, 그냥 우유가 칼슘입니다랄정도로 매우 높은
칼슘이 함유되어있는데요, 하지만 아쉬운점이 있다면, 다른 음식들보다 높다고는 하지만
실제로 체내로 흡수되는 칼슘량은 우유가 가지고있는
전체 칼슘에 비해서 20%박에 되지 않는다하네요.
그래서 우유를 과하게 먹는것보단, 다른음식과함께 골고루 섭취하는것이 좋겠습니다.
 
 

치즈
 
마지막으로 알려드릴 칼슘이 풍부한 음식은 바로 치즈인데요, 치즈는 한장당 470mg으로
매우 높은 칼슘의 함량을 보여주는데요, 칼슘 치즈라는 이름으로 굉장히 높은 함유량의
치즈도시중에 판매가되고 있는것으로 알고있습니다, 하루에 한장정도 치즈를 먹는다면
일일 권장 칼슘 섭취량의 반을 드시는것이 되겠습니다.
그로인해서 칼슘이 필요한분들은 하루에 치즈2장씩 섭취하시면 좋겠습니다.
 
이렇게해서 오늘 칼슘이 많은 음식에 대해서 살펴보았는데요.
이외에도 톳, 요구르트, 연어, 청어, 꽁치, 다시마, 미역 등 참 다양하게 많습니다.
뭐든 한번에 많이먹는것보단 골고루 꾸준히 드시는것이 좋겠습니다.

7월 제철음식 - 옥수수 맛있게 삶는법과 옥수수 효능에 대해 알아보아요

7~9월까지 제철음식인 옥수수는 고소한게 씹는 맛도 좋은데요

이 옥수수 효능과 맛있게 삶는 법 알고 있으신가요?

오늘은 옥수수 맛있게 삶는 법과 옥수수 효능에 대해 알려드리고자 합니다.

< 옥수수 맛있게 삶는법 >

옥수수 껍질을 모두 벗기지 말고 한 겹을 남겨둔 상태에서

옥수수가 물에 완전히 잠기도록 물을 부어주세요

그 다음 개인 취향에 따라 소금과 설탕을 넣어서 삶아주시면 됩니다!

처음엔 15분 정도 중간불로 해두고 그 이후 30분간은 약불로 삶아주세요

< 옥수수 효능 >

1. 충치예방에 좋습니다.

이가 아프거나 잇몸질환이 있을 때, 인사돌이나 덴타롤을 먹는 경우가 있으실텐데요

이 인사돌이나 덴타롤에는 베티시토스테롤 이란 성분이 있어 도움을 되는 것이라고 해요

옥수수에도 저 성분이 함유되어 있어 충치를 예방해주고 구강건강에 좋다고 합니다.

2. 다이어트에 좋습니다.

여름철에는 많은 여성분들이 다이어트에 돌입하게 되는데요

옥수수의 칼로리는 100g 기준으로 106Kcal 일 정도로

열량과 지방함량이 낮으며 식이섬유가 풍부하여

다이어트에 좋다고 합니다.

특히, 우유와 함께 섭취하면 영양을 챙길 수도 있어 건강을 유지하는데도 도움이 된다고 해요

3. 숙취해소에 도움을 줍니다.

술을 좋아하시거나 술자리가 많이 있는 분들께서는

옥수수 수염을 버리지 마시고 그걸로 차를 끓여 마시면 좋습니다.

옥수수 수염차를 마시면 이뇨작용이 활발해져 체내 노폐물을 배출시켜주고

숙취해소에도 효과적이라고 합니다.

또한, 물 대신 마셔주면 당뇨병이나 신장병에도 좋다고 해요

새치에 좋은 음식 알려드릴께요

젊은 사람인데도 머리가 흰머리가 있어서 고민인 분들이 있으실텐데요

참고로 새치와 흰머리의 차이점은

새치는 주변 머리카락의 굵기 차이가 없이 하얗게 변하고,

흰머리는 머리카락이 가늘고 약해지면서 희게 변한다고 해요.

오늘은 새치에 좋은 음식을 알려드릴께요

1. 호두

호두에 들어있는 필수 지방산인 리놀산과 리놀렌산이

피를 맑게 해주고, 영양분을 빠르게 공급하는데 도움을 줍니다.

그리고 머리카락은 단백질로 구성되어 있는데

호두에는 단백질이 다량으로 들어서 새치에 좋은 음식이예요

2. 검은 콩

검은 콩은 머리카락 생성에 필요한 단백질을 공급해서

새치에 좋은 음식이며,

검은 콩은 독소를 제거해주는 효능과 포화지방을 분해시켜는 효능도 있다해요

탈모 예방에도 좋다고 하니 머리카락으로 고민하신다면 검은 콩을 드시길 바래요

3. 검은 깨

검은 깨는 두피에 좋은 영향을 주기때문에

머리카락이 빠지는 것을 막아주고 새치도 예방해줍니다.

그리고 두뇌 발달에 좋으며 근육을 강화해주는 효능까지 있다고해요

잎의 효능에는 7가지 효능있어요

 뽕잎의 효능은 이미 잘 알고 게실것입니다.
뽕잎차,뽕잎 쌀막걸리 뽕잎절임등
다양하게 뽕잎을 사용하고 있습니다.
뽕잎묻침을 소개하기 전에 뽕잎의 효능을 먼저
소개를 하겠습니다.
뽕잎은 7가지나 효능이 있습니다

오늘은 뽕잎효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

본초강목에 의하면 뽕나무는 뿌리, 잎, 껍질, 열매 어느 하나도 약으로

쓰이지 않는것이 없다 라고 기록되어 있을정도로 몸에 이로운 효과가

많이 있는데 알라닌, 아스파라긴산이 풍부하여 혈액순환을 원활하게

해주고 세린, 타이론신이 함유되어 있어서 노인성 치매 예방에 도움이

되며 칼슘, 철분등이 풍부해 골다공증예방에 도움이 된다고 합니다.

뽕잎효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 당뇨개선

체내 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아

혈중 포도당 농도가 높아지는 증상을 당뇨라고 하는데 모란A라는 성분과

노리리마이신, 칼리스테진, 1-데옥시노지리마이신등이 풍부하게 함유

되어 있어서 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있고 췌장의 기능을 강화시켜주어

인슐린 분비량을 촉진하는 효과가 있어서 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다.

2. 혈관계질환예방

체내 콜레스테롤 수치가 높아지게되면 혈액순환장애를 유발하게 되고

각종 혈관계질환을 유발하게 되는데 루틴과 GABA성분이 풍부하게 함유되어

있어서 모세혈관을 튼튼하게 해주며 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤은 낮추고

몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤은 높여주는 효과가 있고 1-데옥시노지리마이신

성분이 혈압강하에 도움을 주어 고혈압, 협심증, 심근경색, 동맥경화 같은 각종

혈관계질환 예방에 도움이 되는 뽕잎효능이 있다고 합니다.

3. 중풍예방

뇌혈관에 문제가 생겨 전신이나 반신 또는 사지등 몸의 일부가 마비되는 증상을

중풍이라고 하는데 예로부터 뽕나무로 젓가락이나 지팡이를 만들어쓰면 중풍이

예방된다는 기록이 있을정도로 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 풍부한 루틴성분이

뇌혈관을 강하게 해주는 효과가 있고 GABA성분이 혈압을 떨어뜨려주는 효과가

있어서 중풍예방에 도움이 된다고 합니다.

4. 항암작용

퀘세틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 퀘세틴은 항산화물질로 체내

활성산소의 생성을 억제하는 효과가 있고 암세포의 성장을 방해하는 효과가

있어서 암예방에 도움이 되는 뽕잎효능이 있다고 합니다.

5. 골다공증예방

각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데 그중에서 뼈의 구성요소가 되는 칼슘성분이

우유의 6배, 무의 60배, 녹차의 6.1배나 될정도로 풍부하게 함유되어 있어서 뼈의 강도가

약해져 골절이 일어날 가능성이 높은 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다.

6. 빈혈예방

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하여 조직의 저산소증 증상

이 나타나는것을 빈혈이라고 하는데 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인

철분이 무보다 160배 이상 많은 양이 함유되어 있어서 빈혈예방에 도움이 되는 뽕잎효능이

있다고 합니다.

7. 변비개선

과도한 스트레스, 나쁜식습관등 여러가지 이유로 변비증상을 호소하는 사람들이

많이 있는데 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 장기능개선은 물론 장운동을 활발

하게 하는 효과가 있어서 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.

이상에서 뽕잎의 효능을 알아보았으니 이제
뽕잎요리를 소개합니다.

오늘저는 우리집에서 이번 봄철에 몇번 요리를 해먹었던
뽕잎묻침을 소개하고자 합니다.

지금 한창 뽕나무의 새순이 나와 있습니다.
우리집 주위에는 뽕나무가 많이 있어서 쉽게
구할 수 여러분들은 어떠하신 모르겠군요

뽕나무잎을 보면 잎을통해 뽕나무잎 묻침요리을
그리고 뽕나무에서 나오는 오디를
그리고 뽕입을 먹고 자라는 누에
그리고 누에 번데기까기 총체적으로 생각이 나서
정리해보았습니다.
참고하시기 바랍니다.

고혈압, 관절염 등이 있는 그라비올라효능 

그라비올라효능

오늘은 제가 최근에 알게된 유용한 건강상식입니다.

건강에 관심있으신 분들이
많이 주목하고 있는 것이
바로 그라비올라효능이라고 생가합니다.

얼마전 우연히 암으로 고생하시는 지인이 그라비올라를 먹고
많이 호전되었다고 하면서 소개 주더라구요
그래서 오늘은 이것을 포스팅하고자 합니다.

그라비올라는 남미나 동남아 지역이 주산지인 식물인데
그라비올라효능은 여러 가지가 있다고 알려져 있어요
고혈압, 관절염 등이 있는 분들에게
인기가 있다고 하는데요
또한 항암과 관련해서
아세토게닌, 아노나신 등의 성분이
도움을 준다고 해서
그라비올라효능이 특히 주목받고 있어요

바로 그라비올라효능 입니다

암에 탁월한 도움을 주는 것으로 잘알려저있는데요

열대지방 원주민들이 오래전부터 이용해왔다고 전해집니다.

현대 의학계를 깜짝 놀라게한 나무인데요

탄수화물함량이 높고 비타민c,b1,b가 놀랄만큼 많아서

오래전부터 약제로 사용되었다고합니다.

최근에는 추출한 유효성분한가지가 결장암세포에 대해서

그동안 많이 이용되었던 성분인 아드리아마이신에 비해 1만배

더욱 도움을 준다는 연구결과가 입증되었다고해요!

진짜 대단한 재료이네요

하지만 저희에겐 생소해서 어떻게 먹으면좋을지

어떻게 먹는건지도 잘모르는데요

그리고 자세한 내용은 좀더 자세히 조사하여 다음포스팅에서 알려드리겠습니다.