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아프고 쓰린 '위염'을 예방하는 생활습관 위염,통증성질환   신경성위염 원인과 해결방법 

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되거나 속 쓰림이 있으면 혹시 위염인가? 라는 생각이 먼저 들곤 한다. 실제 위염으로 고생하는 사람을 어렵지 않게 볼 수 있는데, 국민건강보험공단에 따르면 위염으로 진료를 받은 환자가 최근 5년간 80만 명이 증가했으며, 인구 10명 중 1명은 위염으로 치료받은 것으로 나타났다. 

위염은 위 점막의 통증성 질환을 일컫는 말로, 과식하거나 맵고 짠 음식 위주로 먹으면 위 점막에 염증이 생기기 쉽다. 한국인은 맵고 짠 음식을 많이 먹어 발병률이 높으며 소염제, 진통제 등의 약물을 과다 복용할 경우 위산 과다로 위염이 생길 수 있다. 또한, 헬리코박터균에 의해서도 위염이 발생하며, 과도한 스트레스, 음주, 흡연 역시 위 점막을 손상시킨다. 위염을 예방하는 생활습관을 국민건강보험공단 건강천사를 통해 알아본다. 

내시경은 이상 무? '신경성 위염'

내시경 상으로 이상이 없으나 복통을 호소하는 경우 신경성 위염으로 진단되는데 원 명칭은 '기능성 소화 불량증'으로 스트레스가 많은 직장인과 학생들에게 흔하다. 신경성 위염은 스트레스가 주된 원인으로 헛배가 부르고 소화가 되지 않으며, 공복 시 속이 쓰린 통증이 주된 증상이다. 신경성 위염은 여러 요소가 복합적으로 작용해 치료가 어려운 경우가 많아 생활습관과 식이요법 등의 개선과 함께 정신적 스트레스를 다스리는 것이 가장 중요하다. 
  
소리 없이 다가오는 '급성 위염' 

급성 위염은 음식을 갑자기 많이 먹거나 과음했을 때 많이 생긴다. 자극적인 음식과 카페인 음료, 커피도 위산 분비로 급성 위염을 일으킬 수 있으며, 세균성 식중독, 약물 과다 복용, 심리적 스트레스 또한 조심해야 한다. 급성 위염인 경우 증상이 없는 경우도 있으나 명치의 통증, 오심, 구토가 유발되기도 한다. 급성 위염일 경우에는 위를 안정시키고 위 점막의 보호와 재생을 위해 식사를 잠시 중단하고 의료진의 진료를 받아야 한다. 
  
소화불량, 구역 보이는 '만성 위염' 

만성 위염의 원인은 잘 알려지지 않았으나 급성위염으로부터 만성화되는 경우가 있다. 만성 위염은 소화불량, 만복감, 메스꺼움 등의 증세가 나타나며 증상이 아주 모호하거나 없는 경우도 많다. 

장기간에 걸친 음주, 흡연, 아스피린 같은 비스테로이드 소염제의 복용도 만성 위염을 유발하는 원인이 된다. 상복부에 통증, 메스껍고 가슴이 답답한 복부 팽만감, 구역 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있다. 위축성 위염이라고 알려진 만성 위염은 명확한 증상 없이 소화 불량 증세만 보인다. 

속이 아플 때는 위내시경 검사를 통해 급성적인 변화인지 만성적인 변화인지를 감별할 필요가 있다. 위염은 재발이 쉬우므로 정기적인 위내시경 검사와 식습관 교정이 반드시 필요하다. 

◇ 위염을 예방하는 생활 습관 10 

1. 과식과 스트레스를 피하고, 규칙적인 식사를 한다. 

2. 편안한 마음으로 음식을 골고루 충분히 씹어 먹는다. 

3. 위염 증상이 있을 때는 소화가 잘되는 부드러운 음식 위주로 먹는다. 

4. 위 점막을 자극하는 술, 흡연, 탄산음료, 커피를 삼간다. 

5. 감미료, 방부제, 향료 등에 들어 있는 질산염은 위 내에서 발암 물질로 변화되므로 피한다.

6. 소화가 잘 안 되는 딱딱한 음식, 말린 음식은 가급적 피한다.

7. 기름기가 많은 음식, 너무 뜨겁거나 차거나 매운 음식은 위를 자극하므로 자제한다.

8. 잠자리에 들기 전 2시간 전에 음식을 먹지 않는다. 

9. 위염을 유발하는 짠 음식, 태운 음식을 섭취, 진통 소염제의 남용을 자제한다. 

10. 비타민 A와 C가 풍부한 채소 및 과일을 많이 먹는다.

미국의 실업가 중에 '스탠리 탠'이라는 박사가 있습니다.

그는 회사를 크게 세우고 돈을 많이 벌어서 유명하게 되었는데,
1976년에 갑자기 병이 들었습니다.

척추암 3기라는 진단을 받았습니다.
당시 척추암은 수술로도 약물로도 고치기 힘든 병이었습니다.

이 사실이 알려지자 사람들은 그가 절망 가운데 곧 죽을 것이라고 생각하였는데

몇 달 후에 그가 병상에서 자리를 툭툭 털고 일어나 다시 출근했습니다.

사람들은 깜짝 놀라서 아니 어떻게 병이 낫게 된 것입니까? 하고 물었습니다.

그러자 스탠리 탠은 “아 네, 전 하나님 앞에 감사만 했습니다.
그랬더니 병이 다 나았습니다”하고 대답하였습니다.

전 이렇게 기도했습니다.“하나님, 병들게 된 것도 감사합니다. 병들어 죽게 되어도 감사합니다. 하나님, 저는 죽음 앞에서 하나님께 감사할 것밖에 없습니다. 살려 주시면 살고, 죽으라면 죽겠습니다. 하나님, 무조건 감사합니다.”

매순간마다 감사하고 감사했더니 암세포는 없어졌고 건강을 되찾게 되었습니다.
그가 다시 회복하게 된 것은 '감사'때문이었습니다.

요즘 미국의 정신병원에서는 우울증 환자들을 치료하기 위해서 약물치료 보다는
소위 '감사'치유법을 더 많이 사용한다고 합니다.

환자들로 하여금 자신의 삶에서 감사한 일들은 무엇일까를 찾아내게 하고
감사를 회복하도록 돕는 것입니다.

그런데 놀랍게도 약물치료보다도 이 감사치유법이 훨씬 더 효과가 탁월하다는 것입니다.

이 감사치료법은 단지 정신과적인 치료에만 효과가 있는 것이 아니라 '
스탠리 탠'의 경우와 같이 육체의 질병에도 대단한 효과가 있다고 합니다.

일본 해군 장교인 가와가미 기이찌 씨는 2차 세계 대전이 끝난 후
고향에 돌아오고 나서 하루하루 사는 것이 짜증이 났고 불평 불만이 쌓여져 갔습니다.

결국 그는 전신이 굳어져 조금도 움직일 수 없는 불치병에 걸리고 말았습니다.

그 때에 그는 정신 치료가인 후찌다 씨를 만나게 되었습니다.

후찌다씨는 그에게 “매일 밤 ‘감사합니다’라는 말을 만 번씩 하세요”라고 처방했습니다.

기이찌 씨는 자리에 누운 채로 매일 밤 계속해서 “감사합니다.”라는 말만 계속했습니다.

매일 “감사합니다”를 했기 때문에 감사가 몸에 배여 있게 되었습니다.

어느 날 아들이 두개의 감을 사와서 “아버지 감을 잡수세요”라고 말했는데
그 때 아들에게 ‘감사합니다’라고 말하면서 손을 내밀었는데
신기하게도 손이 움직였고 차츰 뻣뻣하게 굳어져 있었던 목도 움직여지게 되었습니다.

말로만 하던 감사가 실제 감사가 되었고 불치병도 깨끗이 낫게 한 것입니다.

사람의 병은 대부분 스트레스에서 옵니다.
스트레스의 원인은 마음의 상처와 부정적인 생각입니다.

그래서 감사의 마음을 가지면 모든 스트레스와 병을 이길 수 있습니다.

세계 최고의 암전문 병원인 미국 텍사스 주립대 MD앤더슨 암센터에 31년간 봉사한

김의신 박사는 신앙이 암 치료에 실제적인 효과가 있다고 소개하면서교회

성가대원들과 일반인들을 비교해보니 성가대원들의 면역세포(일명 NK세포) 수가

​일반인보다 몇십 배도 아닌, 무려 1000 배나 많은 것으로 측정되었다고 합니다.

​감사로 찬양하고 사는 것이 그만큼 건강에 유익하다는 것입니다.

감사는 스트레스를 완화시키고 면역계를 강화하며
에너지를 높이고 치유를 촉진합니다.

감사는 정서에 좋은 반응을 일으켜 혈압을 떨어뜨리고,

소화 작용을 촉진한다고 합니다.

1998년 미국 듀크 대학 병원의 해롤드 쾨니히와 데이비드 라슨 두 의사가 실험 연구한 결과에 의하면 매 주일 교회에 나와 찬양하고 감사하며 예배를 드리는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 평균 7년을 더 오래 산다는 사실을 밝혀냈습니다.

감기약보다 더 대단한 효능을 가진 것이 감사약입니다.

우리가 기뻐하며 감사하면 우리 신체의 면역 체계를 강화시켜 준다고 합니다.

매일 감기약이 아니라 감사약을 먹어야 합니다.

우리가 1분간 기뻐하여 웃고 감사하면 우리 신체에 24시간의 면역체가 생기고,

우리가 1분간 화를 내면 6시간 동안의 면역 체계가 떨어진다고 말합니다.

그러므로 매일 기뻐하고 감사하며 감사약을 먹으면
몸과 마음의 건강을 잘 유지할 수가 있습니다.

탈무드에도 보면 “세상에서 가장 사랑받는 사람은 모든 사람을 칭찬하는 사람이요,
가장 행복한 사람은 감사하는 사람이다”라고 말하고 있습니다.

그러므로 건강을 유지하기 위하여 항상 감사하는 우리 모두가 되기를 바랍니다.

여러분! 지금 호흡이 있나요? 그러면 감사하세요.

지금 걸어 다닐 건강이 있나요? 그러면 감사하세요.

지금 살아서 움직이며 할일이 있나요? 그러면 감사하세요.

왜냐하면 아직도 하나님이 살아 있도록 생명과 건강을 주셨기 때문입니다.

이런 건강이 없어서 마음의 소원은 있지만 아무것도 하지 못한채
죽음만 기다리는 죽은 사자 같은 모습을 하며 사는 사람들이 얼마나 많은가요?

그러나 하나님은 저와 여러분에게 생명을 주셔서 아직도 살아 있도록 해 주셨기에
우리는 하나님께 감사할 수 있는 것입니다.

사랑하는 여러분! 아직 살아 있을 때 하나님께 열심을 내어 예배 드리시기를 바랍니다.

열심을 다해 충성하시길 바랍니다. 열심을 다해 감사하시길 바랍니다.
그래서 감사가 넘치고 기쁨이 넘치고 찬양이 넘치는
하나님의 사랑받는 그리스도인들이 다 되시기를 바랍니다