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치매를 예방하려면  


습관을 바꾸면 운명이 바뀐다!!

알츠 하이머"치매"는 우리 인간의 삶을 파멸시킨다.

1, 아침마다 맨손 체조를 하자

2, 좋은 물을 많이 마시자,

3, 감사와 기쁨의 말을 쓰고 원망과 비난의 말은 사용하지 말자,

4, 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하자, 호두 잣, 토마토, 녹차,

5, 두부, 된장, 청국장 등 콩류를 많이 먹자 콩은 뇌에 영양덩어리다, 

6, 계란은 완전히 식품이다 코래스테톨 신경 쓰지 말고 먹자,

7, 식탁에 멸치 그릇을 놓아두고 수시로 먹자 멸치는 보약이다,

8, 치과와 친해져라 치아가 없으면 치매가 빨리 온다,

9, 고민과 갈등에 노예가 되지 말자 긍정이 새 힘이다,

10,뜨개질을 하자, 머리와 손이 많이 사용된다,

11,손을 뜨거울 때까지 비벼라 그 손으로 온몸을 마사지하라 

12,뜨겁게 사랑하라 사랑의 힘은 치매를 도망가게 한다,

13,남을 미워하지말라 미움은 독성의 물질을 만들어낸다,

14,정수리를 10분씩 가볍게 두드려라 뇌에 좋은 자극이 된다,

15,책을 많이 읽어라 소리 내어 읽어라.

16,취미 생활은 삶의 윤활유다 적극적으로 취미활동하자,

17,대화 대상을 만들라 외로움은 가장 큰 형벌이다,

18.낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는단다 성격을 개조하자,

19,호기심을 가져라 몸도 마음도 멈추면 병들게 마련이다,

20, 박장대소, 포복절도, 요절복통의 달인이 되자,

21, 억지로 참으면 뇌세포에 손상이 온다,

22, 술, 담배와 결별하라, 명상과 복식호흡을 하라,

23.신앙을 가져라 신앙의 힘은 기적을 만든다,



 

유방암 대장암에 좋은 음식

암에 걸리게 되면 비용적인 면도 많이 들지만

치료하는 기간과 고통을 생각하면 미리 암을 예방하는 것이 중요해요.

 
 오늘은 많은 암 종류가 있지만 대표적으로

유방암과 대장암에 좋은 음식에 대해 소개합니다.

대장암에 좋은 음식 1. 시래기 , 고구마

시래기는 무청을 말하는데 시래기와 고구마에는

 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

따라서 변비와 비만을 예방하여

대장암을 예방하는데 효과적이에요.

대장암에 좋은 음식 2. 과일

과일에는 섬유질이 풍부하게 들어있어

대장암 예방을 하는데 도움이 되는데요.

특히 과일에는 비타민c가 함유되어있는데 이는 산화반응을 억제시켜

암세포를 만드는 발암물질을 억제해줍니다.

대장암에 좋은 음식 3. 토마토

토마토에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데

 이는 대장암을 예방하는데 아주 효과적인 성분입니다.

토마토가 붉을 수록 이 서운이 많이 들어있는데요.

따라서 다이어트와 피부미용에도 도움이되면서 암까지

 예방할 수 있는 토마토를 많이 먹도록 해요.

유방암에 좋은 음식 1. 콩

유방암을 예방하기 위해서는 에스트로겐이

많이 함유되어있는 콩을 먹는 것이 좋아요.

따라서 두부를 먹거나 다양하게 콩요리를 해서 먹도록 해요.

유방암에 좋은 음식 2. 차가버섯

차가버섯에 들어있는 베타글루칸이라는 성분이

면역기능을 활성화 시켜 유방암을 예방하는데 효과적이에요.

따라서 차가버섯을 많이 먹는 것이 좋지만 가격적인 면때문에

 자주 먹지 못하면 다양한 버섯을 먹어도 좋답니다.

유방암 대장암에 좋은 음식
하지만 대장암이나 유방암이 이미 진행상태라면

 위 음식을 먹는다고 완벽하게 제거가 되지 않아요.

따라서 이럴 땐 병원이나 의원에서 치료를 받아보세요.