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유방암 대장암에 좋은 음식

암에 걸리게 되면 비용적인 면도 많이 들지만

치료하는 기간과 고통을 생각하면 미리 암을 예방하는 것이 중요해요.

 
 오늘은 많은 암 종류가 있지만 대표적으로

유방암과 대장암에 좋은 음식에 대해 소개합니다.

대장암에 좋은 음식 1. 시래기 , 고구마

시래기는 무청을 말하는데 시래기와 고구마에는

 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

따라서 변비와 비만을 예방하여

대장암을 예방하는데 효과적이에요.

대장암에 좋은 음식 2. 과일

과일에는 섬유질이 풍부하게 들어있어

대장암 예방을 하는데 도움이 되는데요.

특히 과일에는 비타민c가 함유되어있는데 이는 산화반응을 억제시켜

암세포를 만드는 발암물질을 억제해줍니다.

대장암에 좋은 음식 3. 토마토

토마토에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데

 이는 대장암을 예방하는데 아주 효과적인 성분입니다.

토마토가 붉을 수록 이 서운이 많이 들어있는데요.

따라서 다이어트와 피부미용에도 도움이되면서 암까지

 예방할 수 있는 토마토를 많이 먹도록 해요.

유방암에 좋은 음식 1. 콩

유방암을 예방하기 위해서는 에스트로겐이

많이 함유되어있는 콩을 먹는 것이 좋아요.

따라서 두부를 먹거나 다양하게 콩요리를 해서 먹도록 해요.

유방암에 좋은 음식 2. 차가버섯

차가버섯에 들어있는 베타글루칸이라는 성분이

면역기능을 활성화 시켜 유방암을 예방하는데 효과적이에요.

따라서 차가버섯을 많이 먹는 것이 좋지만 가격적인 면때문에

 자주 먹지 못하면 다양한 버섯을 먹어도 좋답니다.

유방암 대장암에 좋은 음식
하지만 대장암이나 유방암이 이미 진행상태라면

 위 음식을 먹는다고 완벽하게 제거가 되지 않아요.

따라서 이럴 땐 병원이나 의원에서 치료를 받아보세요.

[건강상식] 걷기운동이 노화방지에 미치는 영향

걷기운동이 노화방지에 미치는 영향을 보면

1. 면역기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소섭취량이 는다.
6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
8. 인대와 힘줄이 강하게 된다....
9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10.좋은 콜레스테롤은 증가,나쁜 콜레스테롤은 감소한다
11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다.
15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다.
16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.

21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.
26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증, 불안감이 줄어든다.
31. 단기 기억력이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지 않는다.
34. 무기력해지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다.