방울토마토 효능

방울토마토 효능

스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토와비슷한 크기와 모양을 하고 있습니다. 그러나,

일반 방울토마토보다 당도가 높고, 쓴맛이 적은것이 특징입니다. 또한, 스테비오사이드에는

항산화, 항염, 면역력 증진 등의 효능이 있는것으로 알려져 있습니다.

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1. 당뇨병 예방 및 개선:

스테비아 방울토마토에는 스테비오사이드가함유되어 있습니다. 스테비오사이드는 설탕보다

300배 달콤한 단맛을 내지만, 혈당을 높이지않는 천연 감미료입니다. 따라서, 스테비아

방울토마토를 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될수 있습니다.

실제 연구에 따르면, 스테비오사이드를 섭취한당뇨병 환자의 혈당 수치가 개선된 것으로

나타났습니다. 또한, 스테비오사이드는 인슐린분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 개선하는

것으로 알려져 있습니다.

2. 비만 예방 및 개선:

스테비아 방울토마토는 칼로리가 낮고,식이섬유가 풍부합니다. 칼로리가 낮아 체중

증가를 예방하는 데 도움이 되고, 식이섬유가풍부하여 포만감을 주고, 과식을 방지하는 데

도움이 됩니다.

실제 연구에 따르면, 스테비오사이드를 섭취한사람은 비만 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

또한, 스테비오사이드는 지방 축적을 억제하고,지방 분해를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
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3. 고혈압 예방 및 개선:

스테비아 방울토마토에는 칼륨이 풍부합니다.

칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을낮추는 데 도움이 됩니다.

실제 연구에 따르면, 칼륨을 충분히 섭취한사람은 고혈압 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

또한, 칼륨은 혈관을 이완시켜 혈압을 조절하는것으로 알려져 있습니다.
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4. 항산화 작용:

스테비아 방울토마토에는 라이코펜, 베타카로틴,비타민 C 등이 풍부합니다. 이러한 항산화

성분들은 활성산소를 제거하여 세포 손상을예방하고, 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

실제 연구에 따르면, 라이코펜을 섭취한 사람은암, 심장병, 뇌졸중 등의 질병 위험이 낮은 것으로

나타났습니다. 또한, 베타카로틴은 시력 보호,피부 건강, 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.

​5. 항염 작용:

스테비아 방울토마토에는 항산화 성분들이풍부하여 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.

실제 연구에 따르면, 라이코펜을 섭취한 사람은염증 수치가 낮을 것으로 나타났습니다. 또한,

베타카로틴은 염증을 억제하고, 면역력을증진하는 것으로 알려져 있습니다.

6. 면역력 증진:

스테비아 방울토마토에는 비타민 C, 베타카로틴등이 풍부합니다. 이러한 비타민들은 면역

체계의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.

실제 연구에 따르면, 비타민 C를 섭취한 사람은면역력이 증진된 것으로 나타났습니다. 또한,

베타카로틴은 면역력을 증진하고, 세포 손상을예방하는 것으로 알려져 있습니다.

스테비아 방울토마토는 칼로리가 낮고,식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로도

적합합니다. 또한, 스테비아 방울토마토는 일반방울토마토보다 당도가 높기 때문에, 설탕을

대신하여 음식을 조리하는 데에도 사용할 수있습니다. 이처럼 건강에 많은 도움을 주는

건강식품을 꾸준히 섭취하여 건강에 많은도움을 받으시길 바라겠습니다.

 방울토마토 부작용

1. 알레르기 반응:

스테비아 방울토마토에 알레르기가 있는 사람은섭취하면 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란 등의

과민 반응이 발생할 수 있습니다.

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2. 소화 장애:

스테비아 방울토마토는 식이섬유가 풍부합니다.

식이섬유는 소화관을 자극하여 설사,복부 팽만감, 가스 등의 소화 장애를 유발할 수

있습니다. 특히, 과민성 대장 증후군이나 궤양성대장염 등의 소화기 질환이 있는 사람은 이러한

증상이 심해질 수 있습니다.


3. 저혈당:

스테비아 방울토마토는 설탕보다 300배 달콤한단맛을 내지만, 혈당을 높이지 않는 천연

감미료입니다. 그러나 과다 섭취할 경우 저혈당이발생할 수 있습니다. 특히, 당뇨병 약을 복용

중인 사람은 저혈당 위험이 높으므로 주의해야합니다.

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4. 임산부 및 수유 중인 여성:

스테비아 방울토마토의 안전성을 임산부 및수유 중인 여성에 대한 연구가 부족하여

확실하지 않습니다. 따라서, 임산부 및 수유중인 여성은 섭취 전에 의사와 상담하는

것이 좋습니다.

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드물게 두통, 현기증, 피로감 등의 부작용이발생할 수도 있습니다. 섭취하기 전에 부작용을

예방하기 위해서 하루에 100g 정도 섭취하는것이 좋으며, 과다 섭취하지 않도록 주의하여

섭취하여 건강에 많은 도움을 받으시길바라겠습니다.

스테비아 방울토마토 칼로리


스테비아 방울토마토 100g에는 칼로리가25kcal에 불과합니다. 이는 밥 한 공기(300g)의
칼로리(540kcal)의 약 5%에 해당하는 양입니다.
따라서, 스테비아 방울토마토는 다이어트식품으로도 적합합니다.

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스테비아 방울토마토는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고,

과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서,스테비아 방울토마토를 샐러드, 샌드위치, 햄버거

등의 재료로 사용하면 다이어트에 도움이될 수 있습니다.

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