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표고버섯 효능

혈관질환과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가진 표고버섯:

대게 나이드신 어른들에게 흔히 나타나는 증상으로 나이가 들면서 

몸에 해로운 콜레스테롤 수치가 올라가게 되는데 이는 혈관질환의 적신호입니다. 

그러므로 혈관건강이 나빠지기 전에 식생활을 조절하여 진행되는 것을 막아줘야 

합니다. 또한 오랜 세월동안 몸관리를 하지못해 나타나는 혈관질환으로 삶의 질이 

떨어져 점점 힘들게 됩니다. 

그러므로 지금부터가 중요하다는 것을 알고 더 늦기전에 건강관리를 해야 합니다. 

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식용버섯은 대다수 우리몸에 좋은 것으로 알려지고 있으며, 오늘은 그중 표고버섯의 

좋은점과 먹는방법 대해 살펴보겠습니다. 

표고버섯은 어떻게 먹는가에 따라 효능도 달라질 수 있습니다. 

표고버섯속에는 기능성 물질인 비타민D와 에르고스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 

바이러스와 세균에 대항하는 면역세포를 활성화하고 면역물질을 증가시켜 주는 

것으로 알려지고 있습니다. 

또한 에라타데닌 성분은 몸에 해로운 나쁜 콜레스테롤을 제거하고, 혈액순환을 

원활하게 해주는 효능을 가지고 있습니다. ​​

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아미노산의 일종인 에리타데닌 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈류를 

개선시켜 주는 효과로 고혈압과 당뇨예방에도움을 주는 것으로 나타나 있으며, 

혈중콜레스테롤 수치를 나춰준다는 일본의 모 대학 연구결과를 확인할 수 있습니다.​

에리타데닌 성분은 적은량으로 동물실험을 한 결과 총 콜레스테롤 수치가 현저히 

줄어든 것으로 알려지고 있으나 에리타데닌 성분 때문인지는 좀 더 지켜봐야 하나

강력한 콜레스테롤 저하작용은 표고버섯에 함유하고 있는 에리타데닌인 것으로 보고 

있다 합니다. ​​


젊고 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 혈관속의 노폐물을 제거하는 음식물을 

섭취해 줘야 합니다.

그러기 위해서는 혈관속의 콜레스테롤을 깨끗하게 해주는데 도움을 주는 표고버섯을 

섭취해주면 도움을 받을 수 있습니다. 

표고버섯은 미국 심장의학회에서 발표한 내용속에는 몸에 좋은 콜레스테롤은 높여

주고, 몸에 해로운 콜레스테롤은 낮춰주는 10대 음식중에 1위로 선정된바 있습니다. ​​

또한 표고버섯은 동아시아인을 대상으로 연구한 일본 연구팀의 결과로는, 

생버섯보다 건조시킨 버섯을 매일 3개 정도 35일 정도 섭취하게 한뒤, 

콜레스테롤 수치의 변환된 조사를 한 결과 ​전체적인 콜레스테롤 수치가 낮아졌으며, 

HDL 콜레스테롤은 수치가 증가한 것으로 나타났다 합니다. 

이는 콜레스테롤 조절물질인 에리타데닌을 함유하고 있다는 것이 발견되었는데 

에리타데닌 성분은 체내 콜레스테롤 배출을 촉진하고 혈압을 안정시켜 주어 고혈압과 

동맥경화 그리고 당뇨 등의 성인병예방은 물론 각종 혈관질환에 도움을 주는 것으로 

알려지고 있습니다. ​​

이외에도 에리타데닌 성분은 또다른 동맥경화를 일으키는 주범인 호모시스테인 

이라는 몸에 해로운 아미노산의 농도를떨어뜨려서 동맥경화를 예방하는데 주목을 
받은 것으로 알려지고 있습니다. 

동맥경화 주범인 호모시스테인 물질이 혈액 속에서 늘어나면 동맥경화의 위험도가 

높아지는데 이때 에리타데닌 성분은 미리 전단계에서 먼저 메티오닌의 변화를 

억제시켜 호모시스테인 물질이 생기지 않게 하여 동맥경화를 예방하게 됩니다. ​​

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섭취방법

표고버섯을 편하게 드실 수 있는 방법은, 표고버섯차와 물 입니다. 

함유하고 있는 에리타데닌 성분은 물에만 넣어두어도 추출물이 잘 빠져나오기 때문에 

차처럼 간편하게 드실 수 있습니다. 

아침에 표고버섯 1개를 머그컵에 미즈근한 물에 넣어 두었다가 저녁쯤에 드셔도 되며, 

차로 드실때는 건조시킨 버섯을 사용하고 생버섯은 음식물과 함께 드시면 됩니다. 

말린버섯은 생버섯에 비해 비타민D를 무려 10여배 이상이 증가되고, 단백질 또한 높게 

증가하게 되므로 혈관질환과 콜레스테롤 수치를 조절하려면 말린버섯을 차처럼 우려 

드시면 도움이 됩니다. 

표고버섯 효능을 알면 건강이 보인다

요리할때 항상 빠지지않는 식재료가 있다면 바로 이
표고버섯을 들 수가 있지 않을까요?
평소 전 찌개를 해먹을때 많이 활용하는 편이긴한데,
그 식감이 참 쫀득하고 맛있으며, 씹을 수록 고소하고
향도 참 좋은  식재료가 표고버섯 인 것 같아요

각종 항암치료에서도 빛을 본다고 하는 이 식재료
이렇게 좋은데 안먹을 수가 없겠지요?

오늘은 표고버섯 효능에 대해서 한번 알아볼까요

표고버섯은 면역력 성분이 강한 음식으로 분류가 되고 있어요
그래서 섭취를 하게되면 우리 몸의 각종 염증을 제거해 주고
베타글루칸이라는 성분이 들어가 있기에 꾸준히 섭취를
하면 떨어진 면역력을 올려줄 수가 있기에 각종 질병으로
부터 보호를 받을 수가 있는 표고버섯 효능을 볼 수가 있답니다

또한 , 소화불량으로 인해 식욕이 없을떄에 표고버섯을
넣고 달인 물을 마시기만 해도 바로 식욕이 되살아나는
효과를 볼 수가 있는것도 표고버섯 효능이라고 한답니다

독이 없기에 기력을 회복하는데 좋으며, 영양을 보충하고
고혈압과 혈액순환을 잘되게 해서 피가 뭉치는 것을
막아주고 있는 표고버섯 효능도 들 수가 있어요

피부 속에 있는 염증을 배출하기에 여드름과 같은 종기의
독까지 배출해주고 있어서 청소년기에 여드름으로 고생하는
분들에게는 이 표고버섯만큼 좋은 것도 없지요?

또한 비타민D가 풍부하게 들어가 있기에 구루병과 빈혈
까지 예방해주는 표고버섯 효능도 볼 수가 있답니다

표고버섯에는 풍부한 식이섬유가 있기에 체중을 감량하는
효과도 있으며, 변비까지 개선이 되는 표고버섯 효능이
있답니다. 피부미용과 함께 노화예방도 되는 웰빙 식품이라고
손꼽을 수가 있는 식품이랍니다