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성인병 예방에 좋은 캐슈넛효능

견과류중 하나인 브라질 캐슈애플의 씨앗으로 단백질이 가득한 

캐슈넛은 성인병을 예방해주는데 도움을 줍니다. 

그외 다양한 캐슈넛효능에 대해서 알아보겠습니다. 

#항산화작용

견과류들은 대부분 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다. 

우리의 몸은 스트레스나 신체의 건강악화 등의 이유로 활성산소라는 

유해한 물질이 생성됩니다. 

항산화 작용이란 이러한 유해산소를 억제하는 작용을 일컫으며 세포 보호를 통해 

우리의 신체가 얻을 수 있는 효과는 피부노화방지, 암예방, 각종 성인병 예방이라고 합니다. 

#뼈 건강

비타민이 풍부하고 칼슘이 함유된 캐슈넛은 뼈 건강을 호전시키고 

단단하게 만들어서 성장하는 아이에게 좋으며 

골다공증이나 뼈가 약하신 분들이 주로 드셔주시면 건강에 도움을 받아 볼 수 있습니다. 

#탈모예방

캐슈넛은 신체의 중요한 영양소 아연이 많이 포함되어 있습니다. 

아연은 육모 효과가 있어 탈모예방에 효과가 있습니다. 

또한 아미노산, 비타민, 미네랄등의 영양분이 높기 때문에 머리카락의 성장에 

도움을 줍니다. 견과류라고 하면 딱딱하고 느끼한 느낌이 두피에 좋지 않은 이미지가 

있을 지도 모르지만 사실 견과류는 두피에 도움이 되는 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 

#빈혈예방

캐슈넛에는 철분도 많이 함유하고 있기때문에 빈혈이 있는 

사람에게 매우 좋다고 알려져 있습니다. 

철분을 비롯해 미네랄도 많이 포함되어 있기 때문에 

신체에서 좋은 혈액을 만들 수 있도록 도움을 줍니다.

 캐슈넛은 간편하게 먹을 수 있어, 간식으로 지참하여 

이동시나 휴식시간을 이용해 섭취해주면 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 

#다이어트

양으로 따지면 캐슈넛의 하루 섭취 권장량은 18개 입니다. 

매혹스러운 향과 짭짭한 맛, 매끄러운 식감의 유혹을 뿌리쳐야 한다는 것인데요. 

캐슈넛과 같은 견과류는 씨앗 속에 기름이 많아서 우리나라 사람들이 자주 먹는 

밤이나 옥수수, 고구마 등에 비해 열량이 2배이상 높습니다. 

하지만 캐슈넛은 성질이 평이하고 독이 없어서 많이만 먹지 않으면 별다른 부작용은 없습니다. 

다만 캐슈넛은 껍질을 벗기고 반드시 볶아 먹는것이 좋습니다. 


캐슈넛은 몸에 좋은 견과류지만 과다섭취는 뭐든지 좋지 않으니 꼭 적정량을 

지켜드시기 바랍니다

영양분이 풍부한 제철 간식 밤의효능 알려드립니다.
 

견과류의 일종인 밤의효능

밤의효능 1. 근력강화 및 성장발달
단백질, 탄수화물, 미네랄 등 영양분이 다량함유 되어있습니다.

밤의효능 2. 다이어트
다른 견과류에 비해 지방함량이 낮은 반면 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

밤의효능 3. 성인병 예방
불포화지방산이 많아 고지혈증을 일으키는 중성지방의 수치를 낮추어 심혈관질환 예방에 좋습니다.

밤의효능 4. 면역력 증진

밤의효능 5. 피부미용

밤의효능  간기능 개선 ( 숙취해소 및 피로회복 )

밤은 삶거나 구워먹어도 맛있지만

밥에 넣거나 갈비 등 요리에 넣어도 맛있게 먹을 수 있답니다.

아이들 성장발달에 좋다는 말에 아이들에게 먹이며 좋습니다.

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