생강 효능 및 부작용

생강 효능 및 부작용 

생강은 예로부터 우리나라에서 사용하던 재료로 보통 약재로 활용되었다고 합니다

옛날의 경우 기운을 복돋고 몸을 건강하게 만들어주는 효능이 있다고 하여 다양하게 활용되었는데요. 특히 생강차의효능에는 감기에 관련된 도움을 준다고 알려져 있습니다.
오늘은 생강 효능 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 생강 영양 성분

칼로리 : 80Kacl

탄수화물 : 17.77g

단백질 : 1.82g

지방 : 0.75g

섬유질 2g

비타민C : 5mg

비타민B6 : 0.16mg

철분 : 1.1mg

칼슘 : 16mg

마그네슘 : 43mg

칼륨 : 415mg
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등의 풍부한 성분을 함유하고 있습니다. 생강 영양 성분은 100g 기준으로 볼 수 있고 칼로리가 낮은 편이며 탄수화물, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하다는 특징이 있습니다. 

2. 생강 효능

1) 면역력 강화

 생강에 풍부하게 함유된 진저롤과 쇼가롤은 함께 몸 속 차가운 기운을 밖으로 배출하는데 도움을 주게 되는데요.

이와 같은 장점은 소화기가 차가와서 생기는 소화불량, 구토, 설사를 방지하고 동시에 각종 면역력 증진에 대해 도움을 줄 수 있습니다.

2) 기관지 보호

겨출철에 생강차의효능을 찾으시는 이유는 감기 예방에 대한 도움을 주기 때문인데요. 몸을 따뜻하게 만들어주는 것은 물론 진저롤, 쇼가올 성분이 항염증 및 항산화 작용을 통해 세균 및 바이러스 침투를 방지할 수 있습니다. 

3) 관절 보호

 항염 효능 덕분이며 이는 관절의 통증 및 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
이를 통해 노화로 인해 찾아오는 각종 관절염과 같은 문제를 관리하는데 좋습니다.

​4) 암 예방
수많은 연구를 통해 생강 효능에는 암 예방과 관련된 도움을 받을 수 있다고 판단하고 있습니다. 특히 항암 효과를 제공하는 항산화 성분이 풍부하기 떄문인데요.

이를 통해 대장과 전립선에 대한 암세포의 성장 억제를 돕는다고 합니다.

5) 영양 흡수 개선

생강차 효능에는 섭취할 경우 몸이 음식을 섭취할 때 흡수를 더욱 잘 되도록 만들어준다고 합니다. 이처럼 영양 성분을 흡수를 높이는 이유는 위장 및 췌장에 의한 효소 분비를 자극하기 때문입니다.

3. 생강 부작용

이렇게 좋은 생강이지만 몇몇 분들은 생강 부작용에 노출될 수 있습니다. 특히 당의 함유량이 높아 많이 섭취할 경우 혈당 문제가 나타날 수 있습니다. 그렇기에 당뇨병 환자는 주의해야 되었는데요

여기에 생강은 위장 점막 분비를 촉진하여 위장 장애를 불러오거나 열이 많은 사람들의 경우 좋지 않다고  합니다. 이 외에도 혈관 확장을 돕기 때문에 치질이나 위궤양을 앓고 있다면 생강차 부작용에 대해 주의해야 될 수 있습니다.
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