건강정보 / 발 뒷꿈치 들기운동 (노년,보약같은 운동)

발 뒷꿈치 들기운동 (노년,보약같은 운동)

운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 발 뒤꿈치 들기
운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 
그 효과는 엄청납니다.

발 뒤꿈치 들기운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 

4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. 
(정선근 교수 서울대병원 강남센터)

 

돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의심장=종아리 

💚중풍예방,
💚치매예방, 
💚고혈압 예방,
💚하지근력강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종예방,
💚뇌졸증예방,
💚혈액순환강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종방지,
💚무릎통증완화,
💚낙상사고예방,6
💚당뇨원인
     말초질환예방,
💚요실금예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절치료,
💚허리통증완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지,골반치료,
💚고관절통증치료,
💚다리저림 예방,
💚뱃살빠짐,
💚하체강화,
💚허리디스크와무릎,
💚종아리통증완화,
💚질과 항문 조임강화
💚엉덩이볼륨,
💚종아리뭉침방지,
💚무릎관절환자,
💚어지럼증치료,
💚심장강화 등등등
 
걷기운동과 병행 한다면금상첨화(錦上添花).
이제 나이들면서 해야 할 운동이 무엇인지 알게 됐어요.
모두 모두의건강을 위해 강력히추천합니다!

 

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