흡연자 중독자에 좋은 음식

흡연자 중독자에 좋은 음식  ,흡연자의 폐에 좋은 음식  

담배를 피우는 흡연자들 중 건강에 대한 걱정이 없는 사람은 없으실 거예요
 
건강이 걱정이 되면서도 끊을 수 없는 유혹
  
이것은 담배의 주성분인 니코틴 때문인데요
  
니코틴은 뇌 속에 있는 수억개의 신경세포 말단부분에 
  
기쁨과 흥분을 느끼게 해주는 '도파민'이라는 신경전달물질의 분비를 촉진시킵니다
  
그래서 '도파민'이 늘어나 쾌감을 느끼게 되는 것이죠
  
우리 몸은 이러한 상태를 계속 유지하기 위해 계속 흡연을 하게 되는데
  
이런 상태가 바로 중독상태입니다
 
이렇게 중독되신 분들은 건강이 걱정되면서도 끊을 수는 없고
  
차선책으로 폐에 좋은 건강식품은 무엇일까 찾게 되는거죠^^
  
미국 흉부학회에서는 야채와 과일을 먹으면 폐기능이 좋아진다는 연구결과를 발표했는데요
  
10년 이상 흡연을 한 사람 266명을 대상으로 실험을 한 결과
 
하루 일정량 이상의 채소를 섭취한 사람의 경우
  
흡연자들에게 흔히 나타나는 만성폐쇄성 폐질환에 걸릴 확률이 상당히 낮아졌다고 합니다
  
그 중에서도 사과와 토마토가 가장 효과가 좋다고 하는데요
  
1주일에 사과 5개 이상이나 토마토 3개 이상을 먹은 사람들의 경우

폐기능이 매우 좋아졌고 천식에 걸릴 확률도 낮아졌다고 합니다
  
토마토의 색소와 사과껍질에는 항산화제가 풍부하게 들어있어
  
담배연기와 대기오염 물질에 의한 폐손상을 막아주기 때문인 것으로 알려졌습니다
  
폐건강을 위해서라면 어떤 영양소를 섭취한다 하더라도

가장 중요한 것은 금연보다 근본적인 해결책은 없죠
  
오랫동안 해왔던 습관을 바로 끊는다는 것이 쉬운 일은 아니겠지만 
  
건강을 위해서라면 몸에 좋은 음식을 찾기 보다는 금연을 시도해 보는 것이 좋습니다
   
금연하실 때 도움이 될 만한 팁을 드리자면...
  
1. 하루종일 계속해서 물을 마시고 무엇이든먹거나
  
입을 바쁘게 만들면 몸에 축적된 니코틴을 씻어주는데 도움이 됩니다

2. 담배 대신에 막대 계피를 입에 물고 있으면 담배 모양과 비슷해서 안정감을 주고

신선한 계피맛은 담배를 연상시키지 않도록 도움을 줄겁니다
  
3. 순간적으로 니코틴에 대한 욕망이 느껴지면 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다

4. 담배없이 살아간다는 것이 두려워질땐...

2~3분 동안 앉아서 아무것도 하지 말고 심호흡을 하면 도움이 됩니다
  
5. 썩어 문드러진적 같은 폐사진을 보며 다시한번 금연을 다짐하는 것도
  
좋은 자극이 됩니다