불면증 원인과 해결방법

 

 불면증 원인과 해결방법

 

 

 

불면증 수면은 하루 생활중

1/3을 차지하는 매우 중요한 부분이라고

말할수 있는데요

 

불면증으로 인해

숙면을 취하지 못하면

단순히 졸리는것이 아니라

신진대사의 불균형으로

건강을 유지하기가

어렵게 됩니다.

하루이틀 잠이

안오는것은 괜찮겠지만

지속적으로 이어진다면

업무나 학업등

일상생활에도 지장을

초래하게 되는데요,

 

불면증은

다양한 원인으로

여러형태로 건강하지 못한

수면을 유지하는것을

말하며

30분 이내에 잠들지

못하는 입면장애

5회 이상 잠을 깨는

수면유지장애

수면 시간이 전체

6시간 이하인

조기각성장애 등으로

크게 분류지어

말할수 있습니다.

 

불면증은

이같은 유형과

증세 정도에 따라

치료하는것이

환자 개인의 증상

개선에도 효과적인데요,

 

특히 불면증은

개인의 수면환경

신체상황,심리적상태가

수면형태에 영향을

미치기때문에

정확한 진단이

중요합니다.