시력좋아지는 법, 그리고 눈 건강을 위한 방법

시력좋아지는 법, 그리고 눈 건강을 위한 방법

 

 

 

오늘은 시력 좋아지는 법에 대해서 알아봅니다.
그리고 눈 건강에 뛰어난 효력을 가진 아로니아에 대해 소개해 드리겠습니다.

현대 사회에 들어서 눈건강에 대한 중요성이 더욱 더 중요시 되고 있는데요.
특히 요즘은 시력이 나빠지기 쉬운 매체들이 많아서 눈관리 제대로 안하면 시력이 금방 나빠지곤 하죠.
그렇다면 시력이 좋아지기 위해서는 어떠한 방법이 있을까요?

시력 좋아지는 법 첫번째, 눈을 혹사시켜선 안된다.
눈의 피로가 쌓이면 쌓일수록 눈에는 악영향이 미칩니다. 눈에 피로가 쌓이면 눈이 건조해지고 그것이 계속 지속되다 보면
안구건조증이나 눈꺼풀염 등의 안구 질환을 얻어서 눈에 악영향을 미친다고 해요.
그러니 평소에 눈을 혹사시키지 않아야 시력에 좋은 영향이 있답니다~

시력 좋아지는 법 두번째, 눈 운동을 통한 향상
눈에도 운동이 필요합니다. 우리 눈은 한곳을 계속 바라보게 되면, 원근 조절 능력이 떨어지게 되어서 시력이 나빠질 염려가 있는데요. 그렇기 때문에 갑작스럽게 책을 많이 본다거나 티비나 스마트폰을 많이 보는 경우에 이렇게 시력이 안좋아지게 된답니다~
그렇기 때문에 이를 예방하기 위해서는 눈 운동을 하여 원근 조절 능력을 기르는 것이 좋다고 해요:)
그 방법으로는 펜을 하나 준비한 뒤에 그 물체를 눈 앞에 까지 가까이 보다가 다시 먼곳에서 보다가 등 이렇게 반복을 해서 다양한 거리로 초점을 맞출 수 있는 운동을 하거나 눈을 감고 눈알을 굴려주는 운동도 도움이 된다고 하네요~

 

 

시력 좋아지는 법 세번째, 눈 마사지
눈 마사지는 눈 주위의 혈액순환을 원활하게 하여 눈의 피로를 풀어주는 역할을 한다고 해요. 
눈 마사지는 평소 꾸준하게 하루 5회 이상 해주는게 좋으며 이는 우리 머리에 있는 정수리 부분을 약 3~4회 정도 꾹 누르고
눈과 눈썹 사이에 움푹 패인 뼈를 지긋이 약 10초정도 눌러주면 된답니다:)

 

시력 좋아지는 법 네번째, 먼 관경을 본다.
주변 멀리 있는 곳들을 바라보면 시력 향상에 좋다고 해요. 실제 몽고인들이 시력이 좋은 이유가 주변이 평지가 광대하게 펼쳐져 있어서 멀리보는게 일상화 되어서 시력이 좋다고 하죠. 그러니 멀리 있는 관경을 자주 본다면 시력에 큰 도움이 된답니다:)

시력 향상을 위해서는 평소에도 끊임없는 노력을 기울여야 해요. 시력이 나빠지는건 쉽지만 좋아지는건 어렵기 때문이죠.
시력이 좋아지기 위해선 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는것도 매우 중요하답니다

다음 포스팅에서는 눈에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 감사합니다.