안과 클리닉 / 눈 떨림 증상 이유 4가지

눈 떨림 증상 이유 4가지 알려드릴께요

 

 

 

 

이유없이 눈꺼풀 주변이 파르르 떨린 적이 있으신가요?

갑작스런 눈 떨림으로 인해 순간적으로 걱정하신 분들이 있을실겁니다.

오늘은 눈 떨림 증상이 왜 나타났는지

그 이유에 대해 알려드리고자 합니다.

 

 

1. 카페인 과다섭취

적당한 카페인 섭취는 머리를 맑게 해줘 집중력을 높여주는데 도움이 되지만

과한 섭취는 수면을 방해하고 눈 떨림 증상의 원인이 될 수 있다고 해요

카페인이 함유된 식품은 커피뿐만 아니라 녹차나 초콜릿 등 여러가지 있으니

주의해서 섭취해주시길 바랍니다.

 

 

2. 장시간의 컴퓨터나 스마트폰의 사용

장시간의 컴퓨터나 스마트폰을 사용하시는 분들이 많으신데요

오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 하게 되면 눈에 피로가 점차적으로 쌓이면서

눈 떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

또한, 시력이 떨어지고 목디스크, 손목터널증후군 등의 부작용이 나타날 수 있으니

휴식을 취하면서 해주세요

 

 

 

3. 수면부족

하루 7시간의 수면을 취하면

몸에 쌓인 피로가 풀어지고, 몸의 면역력까지 향상시키는 등의

여러가지 몸에 좋은 작용을 하는데요

하지만 불면증으로 인해 잠을 못자거나 잠을 제대로 못자는 분들은

눈 떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

4. 마그네슘 부족

체내에서 마그네슘이 부족해지거나 영양소가 결핍이 되면

눈 떨림 증상이 나타날 수 있다고 해요

그러니 눈 떨림 증상이 자주 겪는 분들은

마그네슘이 함유된  토마토나 멸치, 우유 등의 음식을

지속적으로 섭취해주면 좋습니다.