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 어깨통증원인과 치료법

어깨는 신체에서 유일하게 360도로

회전이 가능하고 활동성이 높아서

비교적 부상이나 통증이 발생하기

쉬운 조건에 있습니다.

그래서 누구나 한 번쯤은 어깨통증을

경험할 수 있을 정도로 어깨에서

발생하는 통증은 흔한 증상 가운데

하나라고 할 수 있는데요.

문제는 그래서 더 방심하기 쉽고

더 큰 문제로 발전하게 되는 증상이

바로 어깨 통증이라 할 수 있습니다.

흔히 어깨가 너무 아파요하시면서

고통을 호소하시는 분들의 경우

회전근개파열 증상이 나타나는 경우가

흔하다고 할 수 있는데요.

회전근개란 어깨 관절 부위에서

어깨와 팔을 연결해주는 극상근,

극하근, 견갑하근, 소원근으로

이루어진 힘줄로

어깨 관절의 회전 운동 및

안정성을 유지해주는 역할을 합니다.

보통의 경우 퇴행성 변화와 함께

자연스럽게 손상이 이루어지는 일이

흔하나 최근 연구에 의하면 손상은

단순히 단일적인 것인 아닌 여러 원인이

복합적인 작용에 의해서

발생한다고 합니다.

그 원인으로는 퇴행성 변화나

선천적인 이상 및 발육,

혈액 순환 장애 및 무리한 어깨 사용을

말하여 볼 수 있겠습니다.

어깨가 너무 아파요하실 때 질환을

의심해보기 위해서는 증상을

미리 확인해보시는 것도 좋은데요.

회전근개 파열 위치를 손으로

압박하였을 때 통증이 나타나거나

어깨를 회전시켰을 떄 마찰되는 소리가

발생하는 등의 증상이 발견된다면

정확한 검사를 통해서 치료를

진행하는 것이 좋습니다.

만약 어깨가 너무 아파요하시면서

그저 참고만 있으시다가는

점차 힘줄이 말려 들어갈 뿐만이 아니라

파열부위가 점점 커져서 만성화되는

증상을 보이는 것은 물론이고

주변인대나 힘줄에 변형을

초래하는 2차적인 손상 혹은

어깨 관절염으로 이어질 수 있는

가능성이 있기 때문에 각별한

주의가 필요하다 할 수 있겠습니다.

치료는 조기에 진행하게 되면

물리치료, 재활치료, 약물치료 등의

보존적 방법만으로 충분한 효과를

얻어보실 수 있지만 파열이 심하거나

이미 말기의 증상을 보이는 경우에는

수술적 치료는 불가피해집니다.

그러나 수술의 경우에도 관절내시경을

통해서 진행되어 비교적 그 부담은

낮은 편이라 할 수 있는데요.

관절내시경 수술은 5mm 정도의

최소한의 절개를 통해서 관절경에

부착된 초소형 카메라 및 레이저 기구를

활용하여 연골 조각이나 염증 등의
증상을 개선해주는 치료 방법입니다.

극심한 어깨통증 오십견증상과 원인
 

 
오십견이란 말 그대로 50세가 되어 팔다리가 쑤시고 아프고 해서 움직일 수 없어 붙여진 병명입니다. 하지만 단지 노화현상으로 넘겨버리고 체념하는 것은 바람직하지 못합니다. 오십견은 항상 같은 움직임을 반복하는 주부나 컴퓨터 작업이 많은 직장인들에게 흔히 나타나는 것이 특징이고 삼십견, 사십견이라는 말이 새로 생겨나듯 30, 40대 직장인들을 중심으로 한 오십견 환자들이 크게 늘고 있습니다

◈ 오십견 원인
1. 가사노동, 호르몬 - 여성이 남성보다 발병률이 2배 높은데 이것은 반복적인 가사노동과 폐경으로 인한 여성 호르몬 감소 때문입니다
2. 노화 - 어깨 관절 안쪽에 있는 관절낭이 노화되거나 염증이 생기면 통증이 생기고 더 진행되면 어깨가 굳어지게 됩니다.
3. 당뇨 - 당뇨 환자의 경우 혈액 속 염증 물질로 인해 그렇지 않은 사람에 비해 오십견 발생확률이 5배 높습니다. 당뇨, 갑상선 질환 등 호르몬 분비나 염증이 생기는 경우 오십견이 올 위험성이 높아집니다.
4. 흡연 - 흡연을 하면 혈액순환을 방해하여 비흡연자에 비해 오십견 발병률이 높습니다.
5. 기타 - 어깨관절 부상, 무리한 어깨사용, 스트레스, 목디스크나 경추척수증 등이 있습니다.

오십견 증상
어깨가 아프기 시작할 때 오십견이 있다는 것을 알게 됩니다. 그 다음 그 통증으로 인하여 운동범위가 제한됩니다. 어깨 움직임이 줄어들수록 어깨 경직은 증가합니다. 머지 않아, 환자는 어깨를 전처럼 움직일 수 없다는 것을 알게 됩니다. 높은 선반에 있는 물건에 손 닿기가 불가능하지 않더라도 어렵게 됩니다. 오십견 증상이 가장 심한 경우에는, 어깨 움직임이 수반되는 일상적 일들을 할 수 없게 될 수도 있습니다. 또 잘 때 극심한 어깨통증으로 숙면을 방해합니다.

1. 높은 곳의 물건을 집기가 힘듭니다.
2. 혼자서 상의를 입고 벗기가 어렵습니다.
3. 머리를 빗거나 손질하기 힘듭니다.
4.  팔이 머리 위로 잘 올라가지 않습니다.
5. 밤에 통증이 심해집니다.
6. 어떤 방향으로 팔을 올려도 어깨전체가 쑤시고 아픕니다

◈ 오십견 예방법
오십견을 예방하는 방법으로는 바른 자세의 유지, 적당한 운동, 온열요법 등을 들 수 있습니다.

바른 자세 - 자연스럽고 피로가 없는 척추의 자연 경사각을 유지 할 수 있는 자세를 말합니다. 귀에서부터 다리 쪽으로 수직선을 그린다고 가정했을 때 귀를 지나 어깨관절의 중앙을 거쳐 무릎과 발목뼈를 통과하는 선을 그릴 수 있다면 좋은 자세이고, 턱을 당기고 등 근육을 펴며 좌우 어깨는 같은 높이가 되도록 하고 목은 수직이 되게 합니다. 너무 등을 젖혀 차렷자세를 취하는 것은 오히려 어깨근육의 긴장을 유발 할 수 있다.
의자도 푹신한 쿠션보다는 다소 딱딱한 것으로 팔걸이가 있는 의자가 좋으며, 팔을 내려뜨리면 어깨에 무게가 가므로 옆으로 붙여 팔걸이에 얹고 등받이에 의지하지 말고 등 근육을 쭉 펴고 발바닥은 바닥에 닿게 앉는다. 특히 운전을 할 때 무거운 팔을 올린 채 핸들을 조작하므로 어깨에 부담이 많이 간다. 따라서 운전을 할 때는 상체와 목을 펴도록 한다.

스트레칭 - 1시간 이상 같은 자세를 취해야하는 경우에는 가능한 한 10분 정도 어깨 근육을 이완시켜 주기 위한 가벼운 체조를 하는 것이 좋습니다.

잘 때 자세 - 물론 바른 자세를 유지하는데 있어 수면시의 자세가 중요한데 부드러운 침대나 이불은 척추의 자연경사를 흐트러뜨리므로 좋지 않고, 엎드려 자는 자세도 목이 앞으로 또는 측면으로 구부러지므로 어깨근육에 부담이 되며, 높은 베개의 사용 역시 목이 앞으로 숙여지게 되면서 어깨 근육에 부담을 주게 됩니다. 따라서 조금 딱딱한 듯한 침구를 사용하며 베개는 8cm정도 내지는 자신이 베고 가장 편한 높이를 선택합니다.

찜질 - 어깨 주변 근육의 긴장을 풀어주기 위한 방법으로 온탕이나 따뜻한 팩 등을 사용하여 혈액순환을 촉진시키고 긴장완화를 유도합니다. 하루 10~15분 정도 따뜻한 물에서 온탕을 하고 온탕을 하면서 목의 좌우, 전후 운동, 어깨의 상하운동을 합니다.

운동 - 하루 1시간이상 전신운동이 되는 조깅, 경보, 수영, 등산, 가벼운 에어로빅 등의 운동을 규칙적으로 하며, 실내에서는 가끔씩 어깨와 등근육을 풀어줄 수 있는 체조를 실시합니다