모든 만물과 함께 이 시간 하나님과 어린양 되신 예수 그리스도께 찬양을 올립니다. 부활의 기쁨을 얻은 저희들이 영원히 거듭할 일은 존귀하신 주님을 찬미하는 것임을 알게 되었나이다. 이 예배가 하나님 나라의 경배를 실현하는 모범이 되게 하시어, 주님과 천사들과 예배드리는 저희 가운데 은혜로운 화답이 울려 퍼지는 자리가 되게 하여 주시옵소서.
긍휼이 풍성하신 주님!
저희들이 육신적으로 살아온 지난 날들을 돌이켜 봅니다. 자기 중심적으로 스스로의 교만함과 어리석음을 보지 못한 채 지냈던 지난 시간을 부끄럽게 생각하며 뉘우치는 마음으로 회개합니다. 용서하여 주시옵소서.
이제는 그리스도인이라는 이름만 갖고 살지 않게 하시옵고, 믿음의 눈을 크게 뜨게 해주셔서 주님 중심으로 살아갈 수 있는 저희들 되게 하여 주시옵소서. 그래서, 능력있는 저희 삶의 간증으로 주위와 이웃까지도 주님을 간절히 사모하고 간절히 찾는 역사가 있게 하시옵소서!
주님의 피로 값 주고 사신 교회도 영생의 소망이 넘치는 신령한 교회가 되기를 원합니다. 나그네 인생길을 걷고 있는 이 땅의 수많은 사람들에게 삶의 나침반이 될 수 있는 교회가 되게 하시옵고, 영생으로 이끄는 구원의 복된 소식을 힘껏 전할 수 있는 교회가 되게 하시옵소서.
교회 주위에 사랑의 손길이 필요한 영혼들이 많이 있나이다. 주님의 이름으로 그들의 아픈 상처를 싸매주고 치료해 줄 수 있는 교회가 되게 하시옵고, 고통의 방황으로부터 평안과 안식으로 초대할 수 있는 교회가 되게 하시옵소서.
이 민족도 어둡고 고통스런 죄악의 사슬에서 벗어나지 못하고 있사오니, 긍휼을 베푸사 주님의 구원하시는 은혜가 이 민족 위에 충만히 나타나게 하시옵고, 악에서 돌이켜 주님 앞으로 돌아와 유일하신 하나님만 경배하는 복된 민족이 되게 하시옵소서. 민족 위에 주님의 크고 놀라우신 사랑이 함께하실 줄 믿습니다.
사랑의 주님!
오늘 이 자리에 나아와 주님을 찬양하며 주님의 은혜를 사모하는 저희들에게 생명의 역사가 넘쳐나기를 원합니다.
상하고 찢긴 심령들이 위로받고 소망을 얻으며, 육신의 질병으로 고난받는 성도가 치료함을 얻고, 곤궁한 자가 부요와 형통을 얻으며, 세상 유혹에 흔들리는 심령이 살아계신 하나님의 역사로 믿음 안에서 견고히 서는 역사가 일어나게 하여 주시옵소서.
이 시간 목사님께 성령의 기름부으심이 충만히 임하여 생명의 말씀이 선포되게 하시옵고, 이 말씀 중에 저희의 심령이 새 힘을 얻는 시간이 되게 하여 주시옵소서.
예배를 위하여 몸을 드리며 수종드는 모든 위원들에게 함께하시고, 예배의 시종을 주님께 의탁하오며, 예수 그리스도의 이름으로 기도드립니다. 아멘
동북아프리카에 위치한 나라 **에리트레아(Eritrea)**는 많은 사람들에게 아직 낯선 이름일 수 있습니다. 하지만 이 나라는 독특한 역사, 다채로운 문화, 전략적인 지정학적 위치 등 다양한 매력을 지니고 있는 나라입니다. 이번 글에서는 에리트레아에 대해 지리, 역사, 정치, 문화, 종교, 언어, 관광, 경제 등의 항목별로 깊이 있게 알아보겠습니다.
1. 지리적 위치와 자연 환경
에리트레아는 아프리카의 동북부, 홍해 연안에 위치하고 있으며, 북쪽으로는 수단, 서쪽으로는 에티오피아, 남쪽으로는 지부티, 동쪽은 홍해를 사이에 두고 아라비아 반도와 마주하고 있습니다.
수도: 아스마라(Asmara)
면적: 약 117,600㎢ (한반도의 약 절반 정도)
기후: 고지대는 온화한 기후, 해안 지방은 덥고 건조
지형: 산맥, 사막, 고원, 해안 평야 등 다양한 지형으로 구성
특히 홍해 연안에는 **달학 섬(Dahlak Archipelago)**이라는 아름다운 군도가 있어 생태 관광지로 주목받고 있습니다.
2. 역사 개요
에리트레아의 역사는 수천 년 전의 고대 왕국들로 거슬러 올라갑니다. 이곳은 **악숨 왕국(Aksum Kingdom)**의 일부였으며, 기독교가 일찍 전파된 지역 중 하나입니다.
1890년: 이탈리아 식민지가 됨 (이탈리아령 에리트레아)
2차 세계대전 이후: 영국의 신탁통치
1952년: 에티오피아와 연방
1962년: 에티오피아에 완전 병합되어 내전 발생
1991년: 30년간의 무장 투쟁 끝에 독립 사실상 달성
1993년: 국민투표로 정식 독립 승인
에리트레아는 오랜 독립 전쟁의 역사로 인해 강한 민족 정체성과 자주성을 강조하는 나라입니다.
3. 정치 체계
에리트레아는 현재 단일 정당 체제이며, **인민전선(PFDJ, People's Front for Democracy and Justice)**이 유일한 합법 정당입니다.
대통령: 이사이아스 아페웨르키(Isaias Afwerki) (1993년부터 현재까지 집권)
정부 형태: 대통령 중심제, 단일 정당
국회: 있지만 거의 활동하지 않으며, 선거도 정기적으로 실시되지 않음
국제 사회에서는 에리트레아를 권위주의 체제로 분류하기도 하며, 표현의 자유, 언론 자유, 정치적 자유가 제한적인 것으로 알려져 있습니다.
4. 언어
에리트레아는 다언어 국가로, 공식 언어는 없지만 **행정에서는 티그리냐어(Tigrinya)**와 아랍어가 널리 사용됩니다.
주요 언어: 티그리냐어, 티그레어, 아랍어, 쿠슈어, 아파르어, 사호어 등 약 9개 주요 언어
영어: 교육과 정부에서 보조 언어로 사용
이처럼 다양한 민족과 언어가 공존하기 때문에 문화적 다양성이 풍부한 나라입니다.
5. 종교
에리트레아는 종교적으로도 다양합니다.
기독교(정교회): 약 50% (에리트레아 정교회 중심)
이슬람교: 약 48%
기타 종교 및 전통 신앙: 2%
에리트레아 정교회는 에티오피아 정교회와 유사한 전례를 사용하며, 깊은 역사와 전통을 지닌 종파입니다.
6. 문화와 전통
에리트레아는 다양한 민족 집단으로 구성되어 있어 풍부한 민속 문화가 전해지고 있습니다.
전통 음악: 드럼과 전통 현악기(크라르, 마시코 등)를 사용한 민속 음악
무용: 지역별로 다양한 전통 춤이 있으며, 의식과 축제 때 자주 공연됨
의복: 남성은 샤마(Shamma), 여성은 전통 드레스와 머리 장식 착용
음식: 인제라(Injera, 발효된 팬케이크)와 양념된 고기, 렌틸콩 요리가 흔함
이탈리아 식민지였던 역사 덕분에 커피 문화, 파스타, 피자 등 이탈리아식 음식도 일상 속에 스며들어 있습니다.
7. 관광 자원
에리트레아는 관광산업이 활발하진 않지만, 숨겨진 보석 같은 관광지가 많습니다.
아스마라(Asmara): 아르데코 건축물이 남아있는 유네스코 세계문화유산 도시
달학 군도(Dahlak Archipelago): 홍해의 산호초와 아름다운 해양 생태
마사와(Massawa): 역사적 항구 도시로, 오스만 제국과 이탈리아의 흔적이 남아 있음
고원지대와 사막: 하이킹, 탐험, 자연 관광지로 잠재력 있음
관광 인프라는 다소 부족하지만, 독특한 체험을 원하는 여행자에게는 매력적인 목적지입니다.
8. 경제와 산업
에리트레아는 경제적으로 도전이 많은 국가입니다. 장기적인 분쟁, 인프라 부족, 국제 제재 등이 경제 성장을 어렵게 만들었습니다.
주요 산업: 농업, 광업, 어업
수출 품목: 금, 아연, 동, 생선, 소금
주요 교역국: 중국, UAE, 사우디아라비아, 스위스 등
통화: 나크파(Nakfa, ERN)
특히 최근에는 광물 자원 개발에 외국 기업들이 관심을 보이고 있으며, 홍해 연안의 지정학적 가치도 커지고 있습니다.
9. 사회 및 교육
에리트레아는 교육과 보건에 국가 주도 정책을 펼치고 있지만, 자원 부족으로 여전히 많은 과제가 있습니다.
문해율: 약 76% (성인 기준)
학교 시스템: 초등~고등교육까지 무료 제공되지만 인프라 부족
청년 징병제: 고등학교 이후 국가 복무 의무화, 이에 대한 국제적 비판 존재
청년들이 해외로 탈출하거나 난민이 되는 이유 중 하나가 바로 이 장기 복무 제도입니다.
10. 국제 관계와 외교
에리트레아는 오랜 시간 에티오피아와의 분쟁으로 국제 관계가 단절되었지만, 최근 몇 년간 변화가 생기고 있습니다.
2018년: 에티오피아와 평화협정 체결 (긴 적대 관계 종료)
아프리카 연합(AU) 및 아랍 연맹, 비동맹 운동 등 다수 국제기구 가입
하지만 언론, 인권, 난민 문제로 인해 서방과는 긴장 관계
중국, 러시아, 걸프 국가들과는 활발한 외교 관계를 유지하고 있습니다.
마무리
에리트레아는 독특한 역사와 문화, 지정학적 중요성을 지닌 아프리카의 숨은 보석 같은 나라입니다. 아직까지 국제사회에서 많은 도전에 직면해 있지만, 그만큼 발전 가능성과 잠재력도 큰 나라입니다.
인도네시아 서부 자바(West Java) 지역에 위치한 반둥(Bandung)은 아름다운 자연경관과 풍부한 문화적 유산, 그리고 다양한 먹거리로 많은 여행객들의 사랑을 받는 도시입니다. 이번 글에서는 반둥의 여러 가지 매력을 자연, 역사, 관광 명소, 음식, 쇼핑 등의 섹터로 나누어 자세히 소개해 드리겠습니다.
1. 반둥의 자연과 풍경
반둥은 해발 700m 이상의 고지대에 위치하여 시원한 기후를 자랑합니다. 주변에는 화산과 온천, 푸른 언덕이 있어 자연을 사랑하는 여행자들에게 최적의 장소입니다.
▷ 탕쿠반 쁘라후(Tangkuban Perahu)
탕쿠반 쁘라후는 반둥에서 가장 유명한 화산 중 하나로, 분화구를 가까이에서 감상할 수 있습니다. 여전히 활동 중인 화산이며, 유황 냄새가 나는 분화구와 독특한 풍경이 장관을 이룹니다.
▷ 카와 푸띠(Kawah Putih)
카와 푸띠는 에메랄드빛 호수가 있는 화산 분화구로, 신비로운 분위기를 자아냅니다. 사진 찍기 좋은 장소로 인기가 높으며, 특히 아침 시간에 방문하면 더욱 환상적인 분위기를 경험할 수 있습니다.
▷ 치마히 폭포(Curug Cimahi)
‘레인보우 폭포’라고도 불리는 치마히 폭포는 밤이 되면 조명이 켜져 아름다운 색감을 연출합니다. 자연 속에서 힐링하며 여유로운 시간을 보내기에 좋은 곳입니다.
2. 반둥의 역사와 문화
반둥은 인도네시아의 중요한 역사적 순간을 간직한 도시 중 하나입니다. 네덜란드 식민지 시대부터 독립 후까지 많은 변화와 발전을 거쳐왔습니다.
▷ 아시아-아프리카 회의 박물관(Museum Konferensi Asia Afrika)
1955년 반둥에서 열린 아시아-아프리카 회의는 탈식민지 국가들의 연대를 다지는 중요한 사건이었습니다. 이를 기념하는 박물관에서는 회의 당시의 역사적 자료를 전시하고 있습니다.
▷ 사아웅 안궁 사원(Saung Angklung Udjo)
앙클룽(Angklung)은 인도네시아 전통 대나무 악기입니다. 사아웅 안궁 사원에서는 앙클룽 연주 공연을 감상할 수 있으며, 직접 연주해보는 체험도 가능합니다.
3. 반둥의 대표 음식
반둥은 다양한 인도네시아 요리를 맛볼 수 있는 미식의 천국입니다. 이곳에서는 전통 자바 음식부터 현대적인 요리까지 다채로운 맛을 경험할 수 있습니다.
▷ 바탁(Batak) 요리
반둥에서는 바탁족 전통 요리를 즐길 수 있습니다. 특히, 바따그 꼼빵(Batagor, 튀긴 어묵)과 시옴아이(Siomay, 땅콩소스를 곁들인 딤섬 스타일의 음식)가 유명합니다.
▷ 세블락(Seblak)
매운 국물에 크래커와 다양한 재료를 넣어 끓인 반둥의 길거리 음식입니다. 얼큰한 맛 덕분에 현지인들뿐만 아니라 외국인들에게도 인기가 많습니다.
▷ 쁘이사 수수(Pisang Susu)
반둥에서 즐길 수 있는 달콤한 간식으로, 바나나와 연유를 조합한 심플한 디저트입니다. 차 한 잔과 함께 즐기기 좋은 간식입니다.
4. 반둥의 쇼핑과 핫플레이스
반둥은 ‘인도네시아의 패션 수도’라고 불릴 정도로 패션과 쇼핑이 발달한 도시입니다. 특히, 아울렛과 공장 직영 매장에서 저렴하게 의류를 구매할 수 있습니다.
▷ 치함펠라스 거리(Chihampelas Walk)
청바지 거리로 유명한 치함펠라스에는 다양한 패션 아이템을 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다. 또한, 독특한 조형물과 카페들이 있어 관광객들의 핫플레이스로 자리 잡았습니다.
▷ 파리 반 자바(Paris Van Java)
현대적인 쇼핑몰로, 글로벌 브랜드와 현지 브랜드가 함께 입점해 있습니다. 다양한 카페와 레스토랑도 있어 쇼핑과 함께 여유로운 시간을 보내기 좋습니다.
5. 반둥 여행 팁
교통: 반둥의 도로는 혼잡할 수 있으므로, 그랩(Grab)이나 고젝(Gojek)과 같은 교통 앱을 활용하는 것이 좋습니다.
기후: 반둥은 고원 지역이라 아침저녁으로 선선하므로 가벼운 겉옷을 준비하세요.
언어: 인도네시아어가 주로 사용되지만, 관광지에서는 기본적인 영어가 통합니다.
여행 시기: 건기가 여행하기에 좋으며, 5월~10월이 가장 쾌적한 시기입니다.
마무리
반둥은 자연과 문화, 쇼핑과 미식까지 모두 즐길 수 있는 다채로운 매력을 가진 도시입니다. 인도네시아 여행을 계획 중이라면 꼭 한 번 방문해보길 추천드립니다!
스리랑카의 서해안에 위치한 네곰보(Negombo)는 콜롬보에서 북쪽으로 약 35km 떨어진 해변 도시입니다. 이곳은 역사적 유산과 해변의 아름다움을 동시에 간직한 매력적인 여행지로, 많은 관광객이 찾는 곳입니다. 네곰보는 스리랑카에서 가장 중요한 어항 중 하나로, 신선한 해산물을 맛볼 수 있는 곳으로도 유명합니다.
네곰보의 주요 명소 중 하나는 **네곰보 어시장(Negombo Fish Market)**으로, 현지 어부들이 새벽부터 잡아온 싱싱한 해산물을 판매하는 곳입니다. 이곳에서는 다양한 해산물을 구경하고 저렴한 가격에 신선한 생선을 구매할 수 있습니다. 또한, 네덜란드 식민지 시대의 유산인 **네덜란드 운하(Dutch Canal)**도 관광객들에게 인기 있는 명소입니다. 이 운하는 과거에 네덜란드인들이 향신료와 물자를 운반하는 데 사용한 수로로, 지금은 보트 투어를 통해 주변의 경치를 감상할 수 있습니다.
네곰보는 스리랑카에서 기독교 신자가 많은 지역으로도 유명합니다. **성 메리 성당(St. Mary’s Church)**과 같은 아름다운 유럽풍 교회가 자리하고 있으며, 지역의 종교적 분위기를 느껴볼 수 있습니다. 또한, 이곳의 해변은 조용하고 평온한 분위기를 자아내며, 석양이 아름답기로 유명합니다. 많은 리조트와 호텔이 위치해 있어 휴양을 원하는 여행객들에게 최적의 장소입니다.
스리랑카의 주요 국제공항인 **반다라나이케 국제공항(Bandaranaike International Airport)**이 네곰보에서 가까운 거리에 있어, 스리랑카를 방문하는 여행객들이 첫 기착지로 선택하는 경우가 많습니다.
네곰보는 역사, 문화, 자연이 조화를 이루는 곳으로, 해산물 요리를 맛보며 여유로운 여행을 즐기기에 좋은 도시입니다. 스리랑카 여행을 계획하고 있다면, 네곰보에서의 하루를 추천합니다!
주요 특징은 다음과 같습니다:
해변 관광지: 아름다운 해변과 리조트가 많아 관광객들이 많이 찾습니다.
어시장과 해산물: 네곰보는 스리랑카에서 가장 큰 어시장 중 하나를 보유하고 있으며, 신선한 해산물을 맛볼 수 있습니다.
네덜란드와 포르투갈의 영향: 과거 식민지 시절의 영향을 받아 네덜란드 운하, 가톨릭 교회, 유럽풍 건축물이 남아 있습니다.
기독교 중심지: 스리랑카에서 기독교 신자가 많은 지역 중 하나이며, 성 메리 교회(St. Mary’s Church) 같은 역사적인 성당이 있습니다.
반다라나이케 국제공항과 가까움: 스리랑카의 주요 공항인 반다라나이케 국제공항이 근처에 있어 입국 후 머물기 좋은 도시입니다.
스리랑카의 수도는 **콜롬보(Colombo)**입니다. 공식적으로는 행정 수도가 **스리 자야와르데네푸라 코테(Sri Jayawardenepura Kotte)**이지만, 경제와 문화의 중심지는 여전히 콜롬보입니다.
📍 콜롬보(Colombo)의 특징
✅ 스리랑카 최대 도시 – 경제, 상업, 관광의 중심지 ✅ 식민지 시대의 유산 – 네덜란드, 포르투갈, 영국의 영향으로 유럽풍 건축물 다수 ✅ 발전된 인프라 – 고층 빌딩, 쇼핑몰, 호텔이 많아 현대적인 분위기 ✅ 주요 명소
갱거라마야 사원(Gangaramaya Temple) – 불교 사원으로 유명
골 페이스 그린(Galle Face Green) – 해안가 공원, 석양 명소
페타 시장(Pettah Market) – 현지인들의 전통 시장
📌 행정 수도 – 스리 자야와르데네푸라 코테 이곳은 주로 정부 기관과 의회가 위치한 행정 중심지이며, 콜롬보 동쪽에 자리하고 있습니다.
콜롬보는 스리랑카의 역사와 현대적인 문화를 함께 느낄 수 있는 도시로, 여행자들에게도 매우 인기 있는 곳입니다! 😊
겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽습니다. 특히 올 겨울은 예년보다 추워진다고 하는데 춥다고 웅크리고만 있으면 알게 모르게 몸에 적신호가 올 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 겨울을 건강하게 보낼 수 있을지 이로운한의원과 함께 겨울철 건강관리방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 1-2시간마다 실내공기 환기시키기
특히 겨울철에는 실내활동이 많아지면 밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 오염물질, 감기 바이러스가 떠다니기 때문에 감기를 비롯한 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 따라서 적어도 1-2시간마다 공기를 환기시켜서 신선한 공기를 마실 수 있도록 실내 환경을 조성하는 것이 필요합니다.
2. 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취를 충분히 하기
난방을 하게 되면 실내가 건조해지는데 이 때 건조함은 우리 몸 호흡기의 일차 방어막인 코 점막과 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 오염 물질을 방어하는 힘을 떨어뜨리게 되어 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 하루 1.5리터 이상으로 충분히 수분을 섭취해서 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
3. 외출 후 손을 씻기
감기 바이러스에 감염되는 경로 중 가장 첫 번째는 호흡기 감염에 걸린 사람의 손에서 책상이나 문의 손잡이 등에 옮겨져 있다가 그걸 만진 사람의 손으로 옮겨지고 그 손에 의해 다시 코나 입의 점막을 통해 감염되는 것입니다. 따라서 겨울철 폐건강을 위해 외출하고 돌아와서 혹은 틈틈이 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋은 방법입니다.
4. 생활습관의 균형을 유지하기
우리 몸은 겨울철 갑작스런 한파가 올 경우에는 추위로부터 몸의 균형을 지키는데 상당한 에너지를 소모하기 때문에, 상대적으로 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 여기에 겨울철 춥다고 실내에만 있는 생활 역시 몸의 면역성을 떨어뜨릴 수 있어, 규칙적인 운동을 포함하여 일상 생활에서 규칙성을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울철 실외에서의 격한 운동은 땀을 내면서, 저체온증을 만들 수 있어 주의해야 하며, 준비운동 없이 갑자기 격렬한 운동을 시작하는 것은 삼가야 합니다.
5. 과로, 과음, 흡연을 피하기
겨울철에는 과로, 과음, 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 겨울철 심혈관질환 및 뇌졸중은 평상시 건강한 사람들도 갑자기 경험할 수 있는데, 흡연을 하거나 당뇨, 고혈압, 부정맥을 가진 사람은 심혈관질환 및 뇌졸중의 위험이 더욱 높아집 니다. 또한, 과로 후나 수면 부족상태에서 과음이나 흡연을 많이 하는 등 몸에 무리가 가는 상황을 만들게 되면 심혈관질환이나 뇌졸중의 위험뿐만 아니라 폐렴을 유발할 수 있습니다.