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 런드리익스프레스 
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 이것이 人生,      

세월의 다리를 건너고
또 건너다보니까
어느새 늙음이 머물고,

지금까지도 걸어왔던
세월, 지내놓고보니   
참 많이도 걸어왔네.

그래도 많은 세월을
걸어가다가 보니까
좋은 인연도 만나고
기분좋은 아침도
맞게됩니다.

우리네 인생사란 !
어디서 멈춤을 할런지,
어느 정류장에서
내려야할지 모르지만,

내 안부를 묻는 사람이
있다는것은, 
아마도
그것이 일상의 소소한
행복이 아닌가 싶다.

" 인생" 이라는 건 !

아등바등
살아가는게 아니라
너도 나도 즐겁게
살아야만 하고,

그럭저럭 
살아가는게 아니라
하루하루 재미있게
살아가야만 하고,

걱정하며 사는것이 
아니라, 웃으면서
살아야만 합니다.

힘들게 사는게 아니라
즐기면서 살아야 하고,

근심하면서 살아가는게 아니라,
감사하면서 감사하며 살아야 하며,

오늘 죽어도 아깝지 않구나 하게, 
살아가야,,하는겁니다.

한번 뿐인 우리네 인생  매순간 
아깝지 않게 후회없이 꽃 같은
마음으로 아름답게 살아가십시다.

멋진 세상 !  즐거운 인생 !
오늘도ㆍ내일도ㆍ화이팅 !!  
사랑합니다. 

잠 잘자는 방법과 일어나는 방법

마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.

01.
근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.
이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다

02.
잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다.
하지만, 화를 내거나 근심을하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다.
결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다.

03.
잠자리에 누워 근심하지 마라.
근심을 하게 되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다.
또한, 동양의학에서는 근심이 쌓여 "화병"이 된다고 한다.

04.
잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짓은 하지마라.
잠자리에 누워 책을 읽거나 TV를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 "잠자리=수면"의 등식이 깨진다.
잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙(規則)을 몸 안에 알려주어야 한다.

05.
잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
음식을 먹으면 위는 소화활동(消化活動)을 시작하고 장으로 옮겨 흡수(吸收)한다.
때문에 잠자기 전 음식을 먹으면 위(胃)를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다.
한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다.

06.
머리는 항상 시원하게 하라.
머리는 양(陽)의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다.

07.
입을 벌리고 자지 말아야 한다.
자는 동안에는 침의 분비가 적어진다.
이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장 부근에 수분이 부족해진다.
입을 벌리고 자는 대부분의 사람은 코에 문제가 있다.

08.
얼굴을 덮지 말아야 한다.
잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 일으킨다.

09.
이불은 꼭 덮어야 한다.
잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다.
사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다.

10.
베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
이불의 무게는 4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg 정도의 이불이면 더욱 좋다.


이렇게 하여 잠을 잔 후 일어날 때는 

01.
우선 잠에서 깨어나면 팔을 머리위로 쭉 뻗치면서 기지개를 길게 한다.

02.
그리고 손바닥 빠르게 비벼 열감을 느끼면 양손바닥으로 얼굴을 세수하듯이 마찰하며 기분좋은 느낌을 느낀다.

03.
이제 이불을 박차고 일어나서, 새로운 하루가 시작된 것에 감사하고 기분이 아주 좋다고 느끼도록 하고 유쾌한 하루의 일정을 시작한다.


🔹 물과 당신의 심장 🔹
좋은 소식이니 꼭 읽으셔야 하실 글입니다.
읽으신 다음에는 최소한 10명 이상에게 전하세요.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!

제가 몰랐던 사실....

제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다.
저의 심장병전문 의사의 답입니다.
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.

중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다.
당신이 누워있어 하반신(다리 등)이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다.

저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데 (씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나, 이것은 제게 새로운 정보였습니다.
물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다.

Black club (cards) 일어나자마자 2잔의 물.

-몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데 도움을 준다.

Black club (cards) 식사하기 30분 전에 1잔의 물.
- 소화를 촉진시켜 준다.

Black club (cards) 목욕하기 전에 1잔의 물.
- 혈압을 내려 준다.

Black club (cards) 잠자리에 들기전에 1잔의 물.
- 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.

- 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.

당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을 깨우는 것입니다.
심장병전문의가 일러준 말입니다.

이 정보를 읽으신 분들마다 10곳 이상 옮겨 주신다면 아마도 한 사람의 생명을 구할 수 있을 것이라고요.
저는 벌써 이 정보를 나누었습니다.
당신은 어쩌실 건가요?

이 메세지 전하세요.
사람을 살릴 수 있습니다.
''생명은 단 한 번만의 선물 입니다.''

     제일병원  원장 이명우 박사

나는 걷는다. 


1. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 다리와 함께 움직인다. 
- 장 자크 루소

2. 걷기는 나 자신과 대화하는 시간이고 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다. 
- 임마누엘 칸트

3. 진정 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다. 
- 프리드리히 니체

4. 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다. 
- 장 폴 사르트르

5. 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다.
- 찰스 디킨즈

6. 나에겐 두명의 주치의가 있다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리다.
- 트레벨리안

7. 좋은 약보다는 좋은 음식이 낫고 음식보다는 걷기가 낫다.
- 허준(동의보감)

8. 튼튼한 발에서 긍정적 생각이 나온다

9. 천리길도 한 걸음부터

10. 걸으면 살고 누우면 죽는다

11. 인생은 걸음마로 시작된다

ㅣ12. 두 발로 서느냐 못 서느냐 이것이 문제다

13. 걸음아 날 살려라

14. 걷는 사람 위에 나는 사람 없다

15. 걷기 싫으면 살기 싫은 것이다

부산당일 관광 동래온천 허심청 다녀옴

[겨울철 보양음식] 굴효능

 굴(석화)은 찬바람이 불어오는 11월부터 

영양이 풍부해져 바다의우유로 불릴정도로 우리몸에 좋은음식이며, 겨울철이되면 많은분들로부터 

사랑받고 있는 제철음식이죠, 


 자연산 굴은 맛은 단백하고 단단하지만 크기가 적은것뿐이며 

그렇지만 영양가는 어느굴보다 높을것으로 생각되어 이곳에서 체취한 굴만을 먹게되네요. 


굴은 주로 남부지방의 바다에서 서식하는 바다생물이며 서남해안을 중심으로 분포되어 

있으며, 바다의 우유라 부릅니다.  

귤효능은 아래에서 살펴보기로 하고 생태계에 대해좀더 알아보기로 하겠습니다. 

산란기는 4월부터 시작되어 9월까지이며 이시기는 식용으로 먹을수 없게 됩니다. 

산란기때 먹어보면 쎄한 맛이나고 냄새도 나서 생식으로 섭취하기에 불편할 정도이며, 

영양가가 높은 제철은 11월부터 3월 초순까지로 이시기가 제철이라 할수 있습니다.  

​굴은 바닷가 바위에 붙어 무더기로 모여있으며 바위에 붙어있는면은 납작하고, 

위에있는 껍질은 두툼하게 볼록해집니다. 

오래된 껍질은 성장횟수만큼 여러개가 겹쳐있고 작은 돌기가 나오기도합니다. 

굴을 성장시키는것은 플랑크톤이며, 껍질을 버려 속에들어온 바닷물을 여과시켜 흡수하여 

성장을 합니다. 

성장속도는 굴에따라 다르며, 자연산 참굴은 성장속도가 느린편으로 3년이되어도 

고작 6Cm 정도로 양식굴과는 비교도 되지않을 정도로 성장이 느립니다. 

굴효능

주 함유성분은 아연과 마그네슘과 철분을 다량 함유하고 있습니다. 

숙취해소 탈모예방 심뇌혈관질환 자양강장 당뇨개선 다이어트 빈혈 등,

또한 글리코겐과 타우린을 다량 함유하고 있어 음주후 숙취해소에 좋은 굴은 우리몸의 다양한곳에 도움이되는 귤효능 입니다.

이처럼 효능도 다양하고 영양도 가득한 굴은 식생활에서도 많이 활용되고 있습니다. 

보관을 할때는 바닷물에 씻어 밀봉하여 냉장보관을 하면서 먹을수 있지만, 가능하면 오래 두지말고 

빨리 먹는것이 좋습니다. 

식생활 활용도

굴무침과 부침게 그리고 굴국과 굴밥 이외에도 굴 국밥 등 다양하며 김장철 배추김치에 굴을넣어 

숙성을 시켜 먹기도하며 밀가루에 굴을넣어 굴전을 만들어 먹기도합니다. 

시장에서 굴을 고를때는 벌어진것을 고르지말고 가능한 하나같이 잎을 

꽉다은것이 싱싱하므로 구입시 참고하시기 바랍니다. 

생으로도 먹고 요리등에 넣어 먹기도하며 영양을 듬뿍 담고있어 바다의우유

 또는 바다의인삼이라 부를 정도로 영양소가 풍부한 굴이므로 겨울철이 제철이므로 드셔보기바랍니다. 

고지혈증의 식이요법 
 
필요 이상의 많은 지방 성분 물질이
혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고,
심장질환을 초래하는 고지혈증,

고지혈증은 방치하면 
심근경색 등의 심장질환 합병증 위험을 초래하기 쉽지만,
조기에 치료하고 잘 관리하면 일상생활에 지장이 없이 지낼 수 있습니다.

오늘은 고지혈증 원인과 식이요법에 대해 알아봅니다.

고지혈증의 식이요법

표준체중을 유지할 수 있도록 식사하기

표준체중을 유지하기 위해서는
열량을 과하지 않게 내 몸이 필요로 하는 만큼 섭취하는 것이 중요합니다.
표준체중을 벗어난다면
섭취 칼로리를 제한하여 체중조절을 하는 것이 필요합니다.

나이가 들면 기초대사량이 떨어지는데 
음식 섭취량은 그대로이거나 오히려 많이 먹게 되는 경우가 있습니다.
성별과 나이에 따른 기초대사량 변화 자료를 참고해주시기 바랍니다.

중성지방 줄이기

콜레스테롤과 함께 피에 녹아있는 지방 성분인 중성지방은
식습관과 밀접한 관련이 있는데
중성지방 수치가 높은 것은 탄수화물의 과다한 섭취 때문입니다. 

에너지로 쓰이고 남은 탄수화물은 중성지방으로 바뀌어 복부에 쌓이므로
과도한 탄수화물 섭취를 줄이고 
칼로리가 높아 체내 중성지방 수치를 증가시키는 
술 등을 제한하는 것이 필요합니다.

중성지방을 줄이기 위해 
쌀밥 대신 잡곡밥으로 섭취하는 것이 좋으며
튀기거나 볶는 방법보다는 찌거나 삶는  등 
조리방법의 변화도 도움이 됩니다.

포화지방산 섭취 줄이기

고지혈증이 있는 경우 
지방량은 총 섭취 열량의 25~35%로 제한하는 것이 좋은데요.
특히 포화지방산의 섭취는 줄이고
생선류 등을 통해 불포화지방산 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

오메가-3 지방산이 풍부한
등푸른 생선, 푸른 잎채소, 호두, 대두유 등의 섭취를 통해
불포화지방산 섭취를 늘리시기 바랍니다.

섬유소가 풍부한 식사하기

섬유소는 콜레스테롤의 흡수를 방해하고 체외 배출을 유도하므로
섬유소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다.

감귤, 사과, 바나나, 귀리, 보리, 콩에 들어있는
불용성 섬유소는 대장운동을 촉진시켜 배변이 잘 되도록 도와주고
모든 식물, 밀겨, 통밀, 채소, 쌀에 들어 있는 수용성 섬유소는
장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주어
고지혈증 치료에 도움을 줍니다.

섬유소가 많이 든 식품은 열량이 적을뿐 아니라
섭취 후 만복감을 줌으로써
체중을 감소시키는데도 도움이 됩니다.

5. 짠 음식 피하기

염분이 다량 포함된 음식 들은
혈액 건강에 좋지 않은 것 알고 계시죠?

짠 음식을 피함으로써 고혈압을 예방하여
혈관 내 압력이 감소하게 하는 것이 좋습니다.

장아찌, 젓갈류 등 평소 짠 음식을 좋아하신다면 조금 덜 드시고
채소 등 야채를 곁들여 드시는 것이 좋습니다.

고지혈증 관리 

고지혈증의 관리는 이렇게 식이요법을 실천하며 
운동 등 생활습관 개선과 함께 약물치료가 병행되어야 합니다.

특히 가족력, 식습관, 운동 등 생활습관을 분석하여
위험인자와 합병증을 미리 예측하여 치료를 진행합니다.

치료 중 주기적인 혈액검사를 통해 
부작용을 미리 차단하고 
혈관건강을 위해 온몸 전체를  체계적으로 관리해야합니다.

은행 효능과 부작용
​
오늘은 이러한 은행 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

은행속에 함유하고 있는 성분을 살펴보면주 성분은 탄수화물 34.5% 정도이며, 

자당과 녹말을 풍부하게 함유하고 있으며,이외에도 레시틴 성분과 소량의 에르고스테롤 

등을 함유하고 있습니다. 

또한 비타민C와 카로틴도 미량 함유하고 있어 소화에 도움을 줍니다. 

구수한 맛을내는 은행(백과)는 먹다보면 과다섭취를 하게 되는데 적정량 이상으로 섭취하면 

중독을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 

1일 섭취량은 7~10개 정도이며, 과다섭취 시 부작용은 아래에서 확인할 수 있습니다. ​​

​
은행(백과) 효능은 중국 의서인 본초강목과 동의보감에도 효능을 기록하고 있어 

그 내용을 살펴보면, 본초강목에서는, 은행을 익혀서 섭취하면 폐를 

따뜻하게 하고 천식과 기침을 진정시킨다 라고 기록하고 있습니다. 

또한 동의보감에서는, 은행을 백과라 하여 폐와 위를 맑게하고 숨찬 증상과 기침 등을 

멎게하는 효능이 있다 라고 기록하고 있어 은행 효능은 위 건강과 폐 건강에 도움을 주는 

 것으로도 알려지고 있습니다. ​
​

은행의 부작용 

은행을 섭취하기전에 한가지 꼭 알아야 할것에 대해 알아보겠습니다. 

은행껍질에는 메티오피독신 이란 독성물질을 함유하고 있어, 이를 섭취하게 되면 

체내에서 비타민B6 대사를 방해하여 위장관과 신경계의 중독증상을 일으킬 수 있는 증상은 

설사와 구토 그리고 간질과 같은 발작을 일으킬 수 있습니다. 

또한 메티오피독신은 겉껍질 이외에도 속껍질 갈색에도 있어 껍질이란 껍질은 반드시 모두 

제거하고 드셔야 합니다. 

한가지 더 주의할 점은, 은행을 손질하고 난 후에는 절대로 손으로 눈을 비비거나 만지면 

안됩니다. 이같은 행동을 하면 자칫 독성 결막염에 노출될 수 있으니 이점도 참조

하시기 바랍니다. ​

​
은행 효능

한방에서는 백과라 하고 폐기능이 약해서 오는 기침을 하는 사람에게 처방되어 왔는데 

이는 은행속에 함유하고 있는 히스티딘과 펙틴같은 성분들이 면역력을 강화시켜주는 

진해 거담 작용이 있기 때문이며, 은행속에는 비타민A와 글루불린 그리고 

무기질을 풍부하게 함유하고 있어 기침과 가래 그리고 천식 등 호흡기질환에 도움을주고  

염증을 제거하고 결핵균 억제에 도움이됩니다. 

또한 은행은 방광의 수축을 이완시키는 작용을 조절하여 야뇨증과 요실금을 다스리는 효능이 

있으며, 여성분들의 분비물이 과다하게 많은 질환에도 도움을 줍니다. ​

​

이외에도 은행 효능은 혈행개선에도움을 줍니다. 

은행잎속에는 플라보노이드라는 성분을 다량 함유하고있어 혈행의 개선과 뇌혈류를 개선하는 

효과를 볼 수 있으며, 함유하고 있는 징코라이드 성분은 콜레스테롤과 혈전을 

제거하는데 도움을 줍니다. 

이외에도 은행잎에는 레시틴 성분도 풍부하게 함유하고 있어 이는 칼슘의 흡수를 도와 

골밀도가 떨어지는 분들의 뼈를 관리하는데 도움을 줍니다. ​​
​

은행효능은 혈액순환에 도움을 줍니다. 예로부터 은행과 은행나무 잎은 

혈관관계질환에 좋은 장코플라톤이란 성분을 풍부하게 함유하고 있어 혈전을 제거하고 

혈액순환을 원활하게 하며, 혈액의 노화 등을 예방하고 폐기능에도 도움을 주는 것으로 

알려져 있으며, 백과는 저지방식품으로 체중관리와 다이어트를 하는 분들께 도움을 

주고, 기력이 쇠약해진 분들께는 기력을 회복하는데도 도움을 줍니다. ​

은행속에는 베타카로틴과 징코라이드도 풍부하여 노화를 촉진시키는 

활성산소를 제거하는데 도움을 주어 노화를 늦춰주는 효과를 볼 수 있습니다. 

또한 레시틴 성분은 세포의 수분을 조절해주는 작용을 하여 피부를 윤기있게 해주고, 

함유하고 있는 비타민C와 비타민B1 그리고 비타민E도 함유하고 있어 피부건강에 도움을 

주는 것으로 알려지고 있으며, 레시틴과 아스파라긴산 그리고 비타민 등은 원기회복과 기력에 도움이 됩니다. 

정전기 없애는법 발생의 원인
정전기 발생 원인을 알면 답이 보인다!

​여름철에 비해 습도가 상대적으로 낮은 겨울철에는 피부에 흐르는 전하가 공기 중에 흡수되지 못하고 그대로 축적되어 정전기를 발생시키게 됩니다.그런데 정전기로 고생하는 정도는 사람마다 달라 보이는데요. 우리 주변에는 정전기로 유별나게 고생하는 사람이 꼭 있습니다. 다른 사람은 괜찮은데 유독 정전기가 잘 일어나는 분들이 계신데요. 이처럼 정전기는 사람을 차별할 때가 있습니다. 왜 그런 것일까요? 정전기가 발생하는 원인을 알면 이 부분에 대한 해답을 쉽게 찾을 수 있게 됩니다. 정전기는 역시도 건조한 환경에서 더 잘 생깁니다. 수증기는 전기친화성이 있어 주변의 전하를 띠는 입자들을 전기적 중성 상태로 만들게 되므로 습도가 높으면 정전기도 그만큼 잘 일어나지 않는데요. 그래서 습한 여름보다 건조한 겨울에 정전기가 더 잘 일어나게 됩니다. 정전기가 발생하는 원인대로라면 사람마다 누구는 왜 정전기가 잘 일어나는지도 유추해볼 수 있는데요. 실제로 땀을 많이 흘리는 사람보다는 적게 흘리는 사람에게 정전기가 더 잘 일어나고, 지성피부를 가진 사람보다는 건성피부를 가진 사람에게 정전기가 훨씬 더 많이 생깁니다. 정전기는 주로 물체의 표면에 존재하기 때문에 사람의 피부가 정전기를 결정하게 되는 것입니다. 이런 전제조건이 형성되기 때문에 사람마다 정전기 발생빈도에도 차이가 있는 것인데요. 또한 정전기는 전자를 쉽게 주고받을 수 있는 마찰에 의해 생기기 때문에 마찰전기가 생길 때 전자를 쉽게 잃는 물체가 있는가 아니면, 전자를 쉽게 얻는 물체가 있는가에 따라 그 여부가 달라지게 됩니다. 예를 들면 플라스틱 종류는 전자를 쉽게 얻는 반면 모피 종류는 전자를 쉽게 잃게 됩니다. 우리 몸은 전자를 잘 잃는 편에 가까워 나일론, 아크릴, 폴리에스테르 같은 합성섬유를 자주 입는 사람으로서는 정전기가 자주 발생할 수 밖에 없습니다. 그래서 정전기가 자주 발생하는 사람에게는 가급적 합성성유가 아닌 천연섬유 옷을 입으라는 데에는 다 그만한 이유가 있어서입니다. 정전기의 발생과는 별개로 사람마다 정전기를 다르게 느끼는데 일반적으로 남자보다는 여자가, 어린이보다 노인이, 뚱뚱한 사람보다 마른 사람이 정전기에 민감하다고 알려져 있습니다. 즉 남자는 약 4,000V가 되어야 전기를 느끼는 반면 여자는 약 2,500V만 되도 전기를 느낄 수 있다고 합니다. 그래서 이 때문에 주변에 정전기에 깜짝 놀라는 경우는 여성분들이 더 많습니다 .


1. 정전기 발생의 원인


정전기를 한자로 쓰게 되면 '靜電氣'입니다. 즉, 이말인즉슨 흐르지 않고 그냥 머물러 있는 전기라고 해서 '정'(靜)자를 써 '정전기'(靜電氣)라고 부르는 것인데요. 정전기가 생기는 원인은 결국 마찰에 기인하게 됩니다. 그래서 정전기는 옛날부터 마찰전기로도 잘 알려져있습니다. 보통 물체를 구성하는 원자핵의 주변에는 전자들이 돌고 있는데, 이 전자들은 마찰을 통해 다른 물체로 이동을 하게 됩니다. 우리 몸 또한 주변의 물체들과 접촉이 일어날 때마다 전자를 주고받게 되고 이 과정에서 전기가 조금씩 저장되는데요. 일정 한도 이상 전기가 쌓이게 되면 적절한 유도체에 닿았을 때 순식간에 불꽃을 튀며 전기가 이동하게 됩니다. 바로 이때 일어나게 되는 현상을 우리는 정전기라고 합니다. 일상생활에서 흔히 접하게 되는 정전기의 전압은 수만 볼트에 달해 번개와 동급이지만, 실제로는 전류가 거의 없어 큰 부상을 입거나 치명적인 경우는 발생하지 않습니다. 정전기가 발생의 원인은 위에서 살펴본대로  결국은 마찰 때문입니다. 물체를 이루는 원자의 주변 전자가 마찰을 통해 다른 물체로 이동하는 과정에서 발생하는 스파크를 일으키는 것입니다. 전자를 잃은 쪽은 (+)전하가, 전자를 얻은 쪽은 (-)전하가 되어 전위차가 생기고 마찰에 의해 우리 몸과 물체가 전자를 주고받으며 몸과 물체에 조금씩 전기가 저장되다가 어느 한도 이상 전기가 쌓였을 때 적절한 유도체에 닿으면 그동안 쌓았던 전기가 순식간에 불꽃을 튀기며 이동하는 원리입니다. 때문에 정전기 없애는법은 이처럼 정전기 발생의 원인을 알고 대처할 수록 그 해답을 쉽게 찾을 수 있게 되는데요. 자! 그럼 생활속 스트레스의 주범 정전기 없애는법에 대해 낱낱이 살펴보도록 하겠습니다~~!!

2. 생활속 정전기 없애는법

정전기 없애는법은 위에서 설명드린 바와 같이 정전기 발생의 원인을 알고나면 습도유지와 밀접한 연관이 있다는 사실을 알게됩니다. 왜냐하면 수증기가 전기친화성이 있어 주변의 전하를 띠는 입자들을 전기적 중성 상태로 만들기 때문인데요. 그래서 정전기 방지를 위해서는 습도유지가 무엇보다 중요할 수 밖에 없습니다. 실내에 가습기나 어항 등으로 건조하지 않도록 습도를 높이고, 손에 보습 로션 등을 충분히 발라 피부를 촉촉하게 유지하면 정전기를 막는데 도움이 됩니다. 또 몸 자체가 심하게 건성인 분들이라면 머리를 감은 뒤에도 헤어드라이로 말리기 보다는 가급적 자연건조 시키는 쪽이 도움이 됩니다. 또한 방문의 금속 손잡이에 천연 섬유를 씌워 두는 것도 정전기 없애는법으로 좋은 방법이 될 수 있는데요. 외출시 자동차 손잡이와 같이 금속 물체를 잡게 될 때에는 바로 잡지 말고 물체에 손 끝을 살짝 댄 다음 잡으면 손톱을 통해 전기가 방전되기 때문에 정전기로부터 깜짝 놀라는 일을 막을 수 있습니다.

또 플라스틱 빗으로 머리를 빗을 때에는 물에 살짝 적셨다가 사용하면 정전기를 크게 줄일 수 있습니다. 그리고 옷을 입을 때에도 합성섬유는 린스로 헹구기만 해도 정전기가 많이 줄어들게 됩니다. 린스는 (+)전기를 띠어 (-)전기를 띤 합성섬유에 붙어 전기를 중화시켜 주는 성질이 있기 때문입니다. 물론 합성섬유 옷보다는 천연섬유 옷을 입는 것이 좋지만 최소한 몸에 직접 닿는 부분만이라도 천연섬유를 입어 정전기로부터 피부를 보호해주는 것이 좋습니다.

빨래를 자주하는 분들은 아시겠지만 겨울철 스웨터 같은 세탁물을 빨래할 때에는 세탁 후 섬유린스 등을 이용해 헹구기도 합니다. 이 밖에도 평소 정전기 없애는법으로 전기를 중화시키는 습관을 들이는 것도 괜찮은 방법이 될 수 있는데요. 예를 들어 자동차 문고리를 잡기 전에 손에 입김을 "후우~~"하고 한번 불어주는 것도 도움이 됩니다. 입김으로 손에 생긴 습기가 정전기 확률을 낮춰 주기 때문인데요. 특히 피부가 건조한 분들은 정전기에 취약하므로 손을 씻을 때마다 자주 보습로션을 바르는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 스웨터 같은 옷은 섬유린스로 헹구는 것 외에도 정전기 방지 스프레이를 뿌려주어도 정전기 방지 효과를 기대할 수 있는데요. 옷을 보관할 때 모직 재질의 옷을 같이 포개거나 나란히 걸어두지 말고 코트와 스웨터 사이에 신문지를 끼워놓거나 순면 소재의 옷을 걸어두면 정전기 발생이 크게 줄어들게 됩니다. 또한 직장 여성들의 경우 스타킹이 낡을수록 정전기가 많이 발생하기 때문에 세탁할 때 식초를 몇 방울 떨어뜨려 헹구어 주면 스타킹이 질겨지고 정전기 발생을 줄일 수 있습니다. 참고가 되셨으면 합니다~~^^* 


겨울철 정전기는 건조한 날일수록, 건조한 환경일 수록 예고없이 갑자기

찾아오게 됩니다. 그래서 건조한 사무실에서 열심히 일하다가도 한두번 정전기가 연속해서

발생하다 보면 활동이 크게 위축되게 되는데요. 쇠붙이만 보아도 가슴이 철렁할 때가 많습니다 .사무실이

건조하지 않도록 가습기를 틀거나 손에 보습제 등을 듬뿍 발라 환경 뿐 아니라 몸이 건조하지 않도록

습도유지에 각별히 신경쓰시는 것이 정전기 없애는 법으로 도움이 될 것입니다. 앞으로는 정전기에 깜짝깜짝

놀라는 일 없이 편안하게 안심하고 생활하는데 도움이 되었으면 합니다.

서울시 교통비 지원 신청방법
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교통비 지원은 서울시민들의 교통비 부담을 줄이기 위한 특별한 지원 정책을 가리킵니다. 다양한 특정 기준에 따라 이 지원이 적용되는데, 저소득층, 장애인, 청소년 등이 이에 해당합니다. 이 지원은 교통카드 충전 지원, 대중교통비 지원, 택시비 지원 등 다양한 형태로 제공되고 있습니다. 

서울시에서는 '청소년 교통비 지원 사업'을 통해 저소득 청소년의 교통비를 지원하고 있으며, '서울시 장애인 교통비 지원 사업'을 통해 장애인의 교통비를 지원하고 있습니다. 또한, '서울시 교통비 지원 센터'를 통해서 다양한 교통비 지원 정보를 제공하고 있습니다.

서울시 교통비 지원 프로그램의 신청 방법은 프로그램에 따라 다름에 유의하셔야 합니다. 하지만 일반적인 방법에 대해 설명해 보자면,

첫 단계로, 서울시 또는 해당 구청 홈페이지에 접속하셔서 온라인 신청을 하게 됩니다. 그 후, 지원 대상, 지원 내용, 신청 기간 등을 확인하실 수 있습니다. 

다음으로, 그 홈페이지에서 제공하는 신청서를 다운로드 받아서 작성하게 됩니다. 

그 다음 단계는, 필요한 서류를 제출하는 것입니다. 일반적으로 신분증 사본, 주민등록 등본, 소득증빙 서류 등이 필요하겠지만, 프로그램에 따라 추가 서류가 필요할 수 있습니다. 

마지막으로, 서류 제출을 완료하면 신청이 완료되는 것입니다. 신청 완료 후에는 서류 접수 상황을 확인하거나 결과 확인이 가능합니다.

위의 방법은 일반적인 서울시 교통비 지원 신청 방법입니다. 각 프로그램마다 신청 방법과 필요 서류, 신청 기간 등 상세 정보가 다를 수 있으므로 꼭 해당 프로그램의 상세 정보를 확인하시길 바랍니다.

*신청방법, 신청기간, 신청대상*

서울시 교통비 지원 신청 대상은 서울시민 중 저소득층 가구, 중증장애인 및 장애인 가구, 생계·의료·주거·교육급여 수급자, 기초연금 수급자, 한부모 가정, 청소년 자립지원 대상자, 국가유공자, 독립유공자, 장애인, 65세 이상 시니어 등이 해당됩니다.

서울시에서 교통비 지원이 가능한 교통카드에는 국민행복카드, 서울시노인교통카드, 장애인교통카드, 청소년교통카드, 어린이교통카드 등이 있습니다. 이 외에도 다양한 지원 프로그램이 존재하니, 자세한 사항은 서울시 홈페이지나 교통카드 관련 사이트를 참조하시기 바랍니다.