마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 몬티첼리가 마늘 주산지라는 것도 우연의 일치는 아닌 듯.이집트의 피라미드와 중국의 만리장성을 짓는 내내 인부들이 마늘을 먹었다는 속설도 있다.
국산 마늘이 항암효과가 높다 국산 통마늘이 중국산보다 항암효과가 뛰어나다. 국산은 알이 작지만 단단하고 잔뿌리가 완전히 달려 있는 것이 특징. 반면에 수입 마늘은 알이 더 굵고 무른 느낌이 들며 쪽수가 많고 잔뿌리가 운반과정에서 떨어져 나가 거의 없다.
생으로 먹는 것이 몸에 좋다 생으로 먹으면 냄새가 지독하고 속이 불편하기도 한 마늘. 하지만 마늘의 이 지독한 냄새의 근원인 알리신이라는 유황성분이 세포의 노화를 막고 호르몬 분비를 왕성하게 해서 노화를 예방해주는 것이다. 알리신 성분은 열을 가하면 파괴되므로 마늘은 굽거나 익혀먹는 것보다 생으로 먹는 것이 좋다. 하지만 위장이 약한 사람은 복통을 일으킬 수 있으므로 반드시 익혀 도록. 보통 생마늘의 경우는 하루에 1∼2쪽, 마늘장아찌처럼 조리된 마늘은 그 두 배 정도인 2∼4쪽을 먹으면 적당하다.
토마토 Tomato
이탈리아인들의 건강 비결, 토마토 요즘 새롭게 장수식품의 대명사로 떠오른 토마토. 토마토에는 현존하는 가장 강력한 노화방지 성분이 함유돼 있고, 전립선암 발생률을 절반 이하로 떨어뜨리는가 하면 관상동맥경화 등의 질병을 예방하는 효능이 탁월하다. 실제로 유럽에서 가장 건강하게 오래 사는 나라인 이탈리아에서는 매끼 식탁에 토마토가 빠지지 않는다.
노화예방에 효과적인 "리코펜" 성분 토마토가 붉은빛을 띠는 것은 토마토의 ‘리코펜’이라는 성분 때문인데, 리코펜은 노화를 유발, DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화 진행을 늦춰주는 효능이 있다. 따라서 토마토는 덜 익은 것보다 빨갛게 잘 익은 것을 먹는 것이 좋다.
설탕을 뿌려 먹지 않는다 토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 체내에서 설탕을 신진대사하는 과정에서 비타민 B1이 손실된다.꿀의 당분은 비타민 B1을 파괴하지 않으므로 토마토에 단맛을 추가하고 싶다면 꿀을 이용하는 것이 낫다. 기름으로 조리해 먹는다. 야채는 날로 먹어야 좋다고 하지만 토마토는 날것보다 기름에 볶아 먹을 때 체내 ‘리코펜’의 흡수율이 높아진다. 이는 리코펜이 열에 강하고 기름에 용해되기 쉬운 성질을 갖고 있기 때문. 기름으로 조리한 토마토를 먹으면 곧바로 혈중 리코펜 농도가 2~3배로 뛰어오른다.
적포도주 Red Wine
프렌치 패러독스의 비밀, 적포도주 작년 1월, <타임>지에서 선정한 건강에 좋은 10대 음식 중의 하나인 적포도주. 의학자들은 육류와 지방 섭취율 40%의 고지방 식사를 하는 프랑스인의 심장병 발생률이 미국의 3분의 1에 불과한 것이 적포도주를 즐겨 마시는 식습관 때문이라고 보고 있다. 이런 역설적인 상황을 일컬어 세계의 의학자들이 붙인 신조어가 바로 ‘프렌치 패러독스’.
왜 적포도주인가? 포도즙, 포도주스, 백포도주도 아니고 왜 유독 적포도주일까? 포도주는 알코올과 항산화제를 모두 가지고 있는 독특한 음료인데, 이것이 바로 적포도주가 건강에 좋은 이유다. 알코올은 간에서 분해되면서 ‘NADH’란 물질을 만드는데, 이 물질은 상대를 환원시키는 작용이 있기 때문에 한번 사용된 항산화제가 다시 그 기능을 회복할 수 있도록 도와주고, 자신은 다시 알코올 분해에 관여할 수 있는 형태로 변하게 된다. 때문에 항산화제가 많으면서 알코올이 없는 포도주스나 녹차 같은 식품보다 적포도주가 더 건강에 좋다고 말할 수 있는 것이다. 프랑스산 적포도주만 좋은 건가?국산도 관계는 없지만 폴리페놀 함량이 외국산에 비해 ½수준이라 그 효과가 다소 떨어지는 게 사실. 그래도 지속적으로 마신다면 건강에 좋은 건 마찬가지다.
비쌀수록 효능이 좋은 건 아니다 대개 값비싼 포도주란 유명한 포도밭에서 나온 포도를 자기들만이 가지고 있는 독특한 방법으로 만든 포도주로서 포도주 감정가들이 맛이 좋다고 인정하는 것들이다. 따라서 부드러운 풍미나 고급스러운 맛 등의 차이일 뿐 효능과는 큰 상관이 없다.
녹차 Green Tea
세계인이 주목한 노화 방지 식품, 녹차 <타임>지가 선정한 노화 방지 식품 10가지 가운데 하나인 녹차는 폐암, 대장암, 간암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있는데, 하루 10잔 이상 마시는 남성은 3잔 이하 마시는 사람보다 84세까지 장수하는 비율이 12%나 높은 것으로 학계에 보고돼 있다. 생후 6개월 때부터 물 대신 질 좋은 녹차를 마시는 일본의 ‘나카가와네’ 마을 사람들의 암 발생률이 일본 내에서 가장 낮다는 것도 이런 보고를 뒷받침해주는 근거.
마시지 말고 먹어라 녹차잎을 물에 우려 마실 경우 비타민 E와 단백질이 녹지 않기 때문에 섭취할 수 있는 녹차의 영양소는 30% 정도에 불과하다. 따라서 녹차의 영양소 섭취를 높이기 위해서는 요리에 이용해 잎까지 먹는 것이 가장 좋은 방법.
노화를 막는 ‘카테킨’ 성분 노화를 일으키는 활성산소를 줄이는 항산화물질 중 대표적인 것이 비타민 C. 그런데 이 비타민 C보다 항암·항균작용이 40∼100배 강력한 성분이 바로 카테킨이다. 실제로 일본 시즈오카현의 초등학교는 녹차를 식수로 제공해 집단 식중독 사건을 한번도 겪지 않았다고 한다. 이밖에도 녹차는 동맥경화나 심장질환 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났다.
관계전도나 단기선교 시 가장 많이 받는 질문 12가지 1. 하나님이 있으면 보여주세요 2. 차별금지법을 왜 반대하나요? 3. 왜 선악과를 만드셨을까요? ▲미국 한 청년 전도집회. ⓒ크투 DB
우리가 복음을 전하려고 하면 사람들이 평소에 궁금했던 것을 물어보는 경우가 있습니다. 그런데 그 질문에 무슨 말로 대답해야 할지 꿀 먹은 벙어리가 되거나, 엉뚱한 대답으로 예수를 전할 때가 있습니다. 이 시간에는 우리가 단기선교사로 해외에 나갔을 때나 우정전도를 할 때 가장 많이 받는 질문 12가지가 무엇이고, 어떻게 대답하면 좋을지 알아보고 함께 훈련해 봅시다. 오늘은 3가지 질문을 다루어 봅시다.
1강. 창조와 타락에 대한 질문 1. 신이 있다고 생각하세요? 신이 있으면 보여주세요.
< 답변> 어떤 어른이 교회에서 나오는 아이에게 “얘야, 너 교회에 다니니? 그럼 하나님이 있다는 증거 2개만 보여주면 내가 사탕 두 봉지 줄께”라고 했습니다. 그랬더니 아이가 “아저씨, 하나님이 없다는 증거 5개만 보여주면 제가 사탕 5봉지 드릴께요”라고 말했다고 합니다.
하나님은 영이시기 때문에 사람의 눈에 보이지 않습니다. 사람의 눈에 보이지 않으면 없는 것인가요? 전기, 바람, 생각 등은 사람 눈에 보이지 않습니다. 그럼 없는 것인가요? 있습니다. 하나님도 계십니다.
그럼 계시다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 우리가 살고 있는 집은 집마다 만든 사람이 있습니다. 높은 빌딩이라도 지은 사람이 있습니다. 그럼 하늘은 누가 만들었을까요? 누구에게 물어보면 알 수 있을까요? 우리는 성경책을 보면 알 수 있습니다. 창세기 1장 1절에 보면 “태초에 하나님이 천지를 창조하시니라”고 했습니다. 우리는 지금 눈에 보이는 만물을 통해 이 만물을 지으신 하나님이 계심을 알 수 있습니다.
2. 왜 기독교는 모든 선진국들이 인정하는 동성애 포괄적 차별금지법을 반대하나요?
< 답변> 그 이유는 창조주 하나님께서 사람을 하나님 자신의 형상대로 만드시고, 남자와 여자로 만드신 다음 이렇게 축복해 주셨기 때문입니다. “생육하고 번성하며 땅에 충만하라 땅을 정복하라 바다의 고기와 하늘의 새와 땅에 기는 모든 만물들을 다스리라”.
그 뒤로 인류는 결혼을 통해 생육하면서 가정이 탄생됐고, 번성하면서 남녀가 함께 조화롭게 어울리는 사회와 국가가 탄생됐습니다. 그런데 동성애는 가정이 탄생되지도 않고, 남녀가 조화를 이루는 사회가 조직되지도 않으며, 오히려 생각지 않은 많은 질병과 사회적 혼란을 일으킵니다. 무엇보다 하나님 말씀에 어긋나는 생활이기 때문에, 옳지 않다고 생각합니다.
3. 왜 하나님은 선악과를 만드셨나요? 만들지 않았다면 사람이 타락하지 않았을 거예요. 그러니 타락의 원인은 하나님이 아닐까요?
< 답변> 하나님은 사람을 스스로 존재하는 자신의 형상대로 창조하셨습니다. 왜냐하면 하나님은 프라이드 치킨을 잘 튀기는 로봇이나 이미 프로그램화된 기계로부터의 사랑을 원하지 않고, 사람이 자발적으로 스스로 하나님이 좋아서 하나님을 사랑하는 인격적인 사랑을 원하셨기 때문입니다.
하나님이 좋아하는 것을 사람도 좋아하고 하나님이 싫어하는 것을 사람도 싫어하는 사랑을 원하셨기에, 선악과를 만드셨고 먹지 말라는 ‘선택의 기회’를 주셨습니다.
그리고 하나님은 사람이 하나님께서 절대 기준으로 정해주신 좋은 것대로 다스리는 것이 형통의 길이요 진리요 생명인 줄 알고 믿고 다스리길 원하셨습니다. 그럼으로써 하나님과 함께 기뻐하고 즐거워하기를 원하셨습니다.
그럼 하나님이 싫어하고 좋아하는 것은 무엇일까요? 싫어하는 것은 십계명을 어기는 일입니다. 살인하지 말라, 간음하지 말라, 도둑질 하지말라, 거짓 증거하지 말라, 탐내지 말라 등이죠.
반대로 좋아하시는 것은 무엇일까요? 시편 1편입니다. 정직하게 내게 주어진 것으로 최선을 다해 심고 거두고 이웃과 나누는 것입니다. 즉 사랑하며 사는 것입니다.
우리가 이렇게 알고 믿고 대답한다면, 우리 마음이 하나님의 마음으로 가득 차서 기뻐하고 즐겁게 사는 전도자로 바뀔 것입니다. 바로 우리가 축복받고 축복을 전하는 21세기 선교적 그리스도인입니다.
은혜가 풍성하시며 영광 받으시기에 합당하신 하나님 아버지! 너는 내 것이라 부르셔서 주님의 한 없는 구원의 은혜를 부어주셨음에 감사드립니다. 사순절 기간을 통하여 주님의 피 묻은 십자가를 지고 고통에 동참하고 참회의 고백을 삶 속에서 이행하며 살아가게 하시고, 주님의 의를 따라 다듬어져서 성화되는 결단의 사순절이 되게 하여 주시옵소서.
저희들을 십자가 피흘리심으로 구원하신 주님의 은혜를 받은 자들이면서도 주님의 말씀에 불순종하며 죄지음을 모르고 살아가는 것을 고백합니다. 상하고 통회하는 자들을 멸시치 아니하신다고 하셨사오니 저희의 허물을 사하여 주시고 용서하여 주시기를 원합니다. 이 시간 주님 안에 있는 생명의 성령의 법이 죄와 사망의 법에서 저희를 해방시키시는 주님의 은총을 경험하게 하시옵소서. 주님이 주시는 생명은 죄로 인하여 죽어가는 영혼에 생기를 불어넣어주시고 좌절하고 포기한 삶에 가치를 주시는 생명이심을 확신합니다.
사랑의 주님! 주님의 피로 세우신 우리교회가 십자가의 사랑과 생명이신 주님을 드러내는 교회가 되기를 원합니다. 세상 사람들은 어렵고 힘들다고 말하지만 우리에게 하늘 문을 열어가는 가정들이 되게 하여주시고 병마와, 경제문제와 자녀문제와, 직장문제와, 사업문제로 어려움 있는 가정마다 주님 앞에 내려놓고 간구하여 응답받는 사순절 기간이되게 하여주시옵소서 또한 고통 받는 이웃을 십자가의 사랑을 실천하는 교회가 되게 하여 주시옵소서. 긴 겨울을 보내고 새싹이 돋아나는 봄철을 저희에게 보내주셨습니다. 우리제단의 기관 기관마다 기쁨과 소망이 넘치는 활기찬 기관이 되게 하시고 범사에 감사하며 은혜의 물결 속에 잠겨사는 저희들되게 하여 주시옵소서. 고난의 잔을 마시기를 거부하지 아니하고 피 땀 흘려 기도하시며 순종 하셨던 순종의 마음을 저희의 심령 가운데 채워주시옵소서.
은혜의 주님! 이나라와 민족의 고난을 돌아보시기를 원합니다. 말할 수 없는 고통의 늪에 잠겨있는 이 시대에 세상의 방법을 구하지 아니하고 하나님의 방법으로 어려움을 극복하는 이 나라 이 민족되게 하여주시고 주님의 사랑 안에서 안식과 평안으로 새 삶을 누리게 하여 주시옵소서.
단위에 세우신 목사님을 성령께서 늘 함께하시고 붙들어 주시기를 원합니다. 오늘도 주님의 귀한 말씀을 선포하시기 위하여 단위에 세우셨사오니 복음의 씨앗이 부드럽게 일궈진 우리의 마음 밭에 떨어져 성령의 열매를 맺게하여 주시옵소서 어렵고 힘든 생활 가운데서도 주님을 더욱 사랑하며 섬기기를 원하며 주님의 몸 된 교회를 위하여 애쓰는 성도들을 기억 하시고, 맡은바 직책과 직분을 기쁨으로 감당할 때마다 성령의 크신 위로가 넘치게 하시옵소서. 예수님의 이름으로 기도 드립니다. 아멘
사랑과 은혜가 풍성하신 하나님 아버지 지난 한주간도 우리의 삶을 붙드시고 보호하신 은혜를 감사를 드립니다 예배의 시간 지난 우리의 삶을 돌아보게 하시고 부족하고 허물 많은 우리의 모든 연약함을 이 시간 십자가 앞에 내려놓기를 원합니다
? 우리 주님 저희를 위하여 십자가에서 흘린 보혈의 공로로 주님의 사랑을 저희들 확인하고 그 자비로우심 주님의 은혜 앞에 다시금 십자가 앞에 나아갈 수 있는 시간이 될수 있도록 도와주시옵소서 세상의 어떤 어려운 고난 역경 시련 십자가를 바라보며 이기게 하옵소서 하나님앞에 설때 십자가 은혜로 승리할 수 있는 저희들 되게하여 주시옵소서
이시간 우리의 조국 대한민국을 위하여 기도합니다.
? 우리 조국 대한민국이 물질주의를 회복하게 도와주시옵소서 하나님의 나라와 하나님의 의가 세워져가는 나라 되게 하시고 우리 국민들이 진정 하나님의 은혜 가운데 평화를 맛보며 특별히 저 북한의 비핵화와 이 땅의 항구적인 평화가 정착될 수 있는 그 날을우리가 보게하옵소서.
하나님 앞에 저희들 눈물로 무릎꿇어 기도하는 민족들되게 하옵시고 여화와께로 돌아가는 민족되게하여 주옵소서 그는 우리를 찢으셨으나 도로 낫게 하실것이요 우리를 치셨으나 싸매어 주실 여호와를 바라보며 나아갈때 하나님의 영광을 바라보게 하시고 이 땅의 민족 거룩한 땅 거룩한 영이 살아 숨쉬는 나라 될수 있도록 하나님 도와주시옵소서.
또한 아버지 하나님 교회를 위하여 기도합니다 우리 참좋은교회를 이 땅에 세우시고 오늘까지 부흥 성장하게 하신 하나님 감사를 드립니다 특별히 담임목사님 영육간에 강건함으로 제단을 세워가게
하시고 지켜가게 하시고 생명수 넘치는 말씀으로 우리 제단을 세워주신 하나님 감사와 영광을 돌립니다
우리 담임목사님 곤비치 않게 하시고 어려움 없게 하시고 능력의 주께서 모든일들을 감당하게 하시고 모든 목회와 목양에 있어서 부족함이 없도록 하나님 도와주시옵소서 특별히 부교역자님들 하나님 동일한 은혜로 함께하사 세워가는 공동체와 교회학교 위에 부흥하고 성장하는 놀라운 은혜와 축복이 있도록 도와주시옵소서.
특별히 우리 옆에 있는 태신자들과 믿지 않는 영혼들
하나님께로 인도할 수 있도록 도와주시옵소서 또한 12월에 컴앤씨 전도집회를 계획하고 있습니다 기도하게 하시고 계획을 세워가게 하시고 준비하게 하셔서 그 모든것들이 오로지 하나님께 영광돌려질 수 있는 귀한 전도집회가 될수 있도록 우리 하나님 역사하여 주시옵소서.
아버지 하나님 저희 성도들 또한 예배의 자리에 나올때 많은 문제들을 해결하지 못한채 주님의 은혜만을 사모하고 나왔사오니 저들 영욱간의 아파하는 모든 상처가 우리 주님 피묻은 손으로 만져주실때 나음이 있게 하시고 치유가 있게 하시고 위로와 회복의 시간이 될수 있도록 도와주시옵소서.
아버지 특별히 우리 어르신들을 위해 기도할때 이제 남은 노년의 여생을 외로워하지 않게 하시고 곤고해하지 않도록 도와주시고 육신의 질고와 병마의 고통으로 인하여 아파하지 않도록 우리 주님 도우사 우리 하나님 친구가
되어주시고 함께하사 모든 위로와 회복이 저들의 남은 여생에
함께 하도록 도와주시므로 저 천성을 바라보며 승리할 수 있는
여생이 될수 있도록 하나님 도와주시옵소서.
오늘도 하나님 목사님 말씀을 기대하며 소망합니다 주실 말씀 붙잡고 저희들이 삶의 현장에서 승리하게 하시고 사소한 것으로 시험받아 넘어지는 자들 되지않게 하시고 오로지 영적인 능력에 힘입어 승리할수 있는 우리의 모든삶이 될수 있도록 하나님 도와주시옵소서.
오늘도 예배를 돕는 많은 손길들을 주님 일일이 기억하시고 축복하사 오로지 영광된 예배의 자리가 될수 있도록 도와주시옵소서 감사드리며 모든 말씀 우리주 예수 그리스도의 이름으로 기도드렸사옵나이다 아멘
